Dans cette vidéo, je vous explique l’importance des protéines, pour brûler plus de gras. On doit consommer un minimum de 25 à 30 g de protéines par repas. Ce qui représente une portion de viande de la grosseur de la paume de la main et l’épaisseur d’un jeu de cartes. Conférence du Dr Bikman ‘Insulin vs. Glucagon: The relevance of dietary protein’ https://www.youtube.com/watch?v=z3fO5aTD6JU Voici un tableau du nombre de grammes protéines par 100 gr. non cuits 31 gr. de protéines par 100 gr. poulet rôti 23 gr, par 100 gr. cuisse de poulet 18 gr. par 100 gr. jambon 29…