Beignes keto au chocolat / Sans gluten – Faible en glucides

5 juin 2024Aline (ketosanteplus.com)
Blog post

Prep time: 15 minutes

Cook time: 15 minutes

Serves: 12 beignes

Ces beignes keto au chocolat bien moelleux ont presque le même goût que les vrais beignes. La mie chocolatée et le succulent glaçage au chocolat sont délicieux !

Ils sont excellents avec seulement le glaçage, mais il est également amusant d’utiliser différentes garnitures, comme des noix hachées ou de la noix de coco râpée.

Pour la cuisson des beignes keto au chocolat, vous aurez besoin d’un moule à beignes, mais à part cela, la préparation de ces beignes est simple et ne présente pas de difficulté particulière.

J’aime les moules à beignes en silicone, car il ne demande pas de préparation. Si vous utilisez un moule en métal, il est recommandé de bien beurrer les cavités et des les enfariner avec de la farine de coco ou la farine de votre choix.

SUBSTITUTIONS:

Vous pouvez utiliser du lait végétal pour remplacer la crème 35%.

Vous pouvez utiliser de la poudre à pâte à la place du bicarbonate de soude. Vous aurez besoin 1 c. à thé de poudre à pâte.

 

Voici d’autres excellentes recettes de beignes:

Beignes à la crème sure

Beignes à la citrouille

 

Source: https://healthyrecipesblogs.com/keto-chocolate-donuts/

https://alldayidreamaboutfood.com/low-carb-classic-chocolate-donuts/ (glaçage)

 

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Érythritol en poudre

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Farine de coco

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Beignes keto au chocolat / Sans gluten - Faible en glucides

  • Temps de préparation: 15 minutes
  • Temps de cuisson: 15 minutes
  • Temps total: 30 minutes
  • Portions: 12 beignes

Ces beignes keto au chocolat bien moelleux ont presque le même goût que les vrais beignes. La mie chocolatée et le succulent glaçage au chocolat sont délicieux !

Vous pouvez utiliser du lait végétal pour remplacer la crème 35%.

Vous pouvez utiliser de la poudre à pâte à la place du bicarbonate de soude. Vous aurez besoin 1 c. à thé de poudre à pâte.

Ingrédients

  • 4 oeufs
  • 1/2 tasse (125ml) de beurre fondu
  • 3 c. à soupe (45ml) de crème 35%
  • 1/3 tasse (53g) d'érythritol en poudre
  • 1/4 tasse (30g) de farine de coco
  • 1/4 tasse (22g) de poudre de cacao non sucré
  • 1/4 c. à thé (1g) de bicarbonate de soude
  • 1/4 c. à thé (1g) sel

Glaçage (optionnel)

  • 1/4 tasse (40g) d'érythritol en poudre
  • 1 c. à soupe (5g) de poudre de cacao non sucré
  • 2 c. à soupe (30ml) de crème 35%
  • 1/2 c. à thé (2.5ml) d'extrait de vanille

Préparation

  • 1)

    Préchauffer le four à 350°F (180°C).

  • 2)

    Si vous utilisez un moule à beignes antiadhésif en métal, bien beurrer et enfariner les cavités.

  • 3)

    Dans un grand bol, battre ensemble avec un batteur électrique les oeufs, le beurre fondu, la crème et l’érythritol.

  • 4)

    Ajouter la farine de coco, la poudre de cacao, le bicarbonate de soude et le sel. Bien brasser.

  • 5)

    Transférer la pâte dans un sac de plastique et couper un coin.
    Répartir la pâte dans les moules à beignes, en les remplissant aux 3/4.

  • 6)

    Cuire au four environ 15 à 20 minutes, jusqu’à ce qu’ils soient pris et qu’un cure-dent inséré au centre en ressorte propre.

  • 7)

    Placer le moule sur une grille et laisser les beignes refroidir pendant 15 minutes, avant de les démouler.

  • 8)

    Pendant ce temps, dans un petit bol, mélanger les ingrédients du glaçage.
    Mettre le glaçage au micro-ondes pendant 20 secondes pour obtenir une consistance liquide.

  • 9)

    Tremper le dessus de chacun des beignes dans le glaçage liquide et placez-les sur une grille pour laisser le glaçage durcir.

  • 10)

    Si vous le souhaitez, vous pouvez garnir les beignes de noix de coco râpée, de noix hachées, d’amandes tranchées ou arrosez-les de beurre d’arachide fondu.

Notes

Pour la conversion des mesures en gramme https://www.ketosanteplus.com/tableau-de-conversion-en-gramme/
Veuillez noter que les informations nutritionnelles sont fournies à titre informatif, elles peuvent varier en fonction de la marque des produits utilisés et de l’application utilisée pour faire le calcul.
Pour découvrir mes produits préférés https://www.amazon.ca/shop/ketosanteplus

Valeur nutritive pour 1 beigne

Lipides12g
Glucide net1g
Protéines3g

4 Comments

  • Micheline

    9 juin 2024 at 22 h 53 min

    Est-ce que je pourrais faire cette recette en muffins? Merci pour vos délicieuses recettes!

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      10 juin 2024 at 13 h 57 min

      Bonjour Micheline, je pense qu’on pourrait en faire des muffins. Je ne sais juste pas s’ils vont bien levés. Remplacer le bicarbonate de soude par 1 c. à thé de poudre à pâte.

      1. Micheline

        10 juin 2024 at 15 h 28 min

        Merci Aline, je vais essayer!

        1. Aline (ketosanteplus.com)

          11 juin 2024 at 15 h 53 min

          Vous m’en donnerez des nouvelles 😊

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