Liste d’achat Costco produits keto / cétogènes / sans gluten

5 juin 2019Aline (ketosanteplus.com)
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Fruits et légumes

  • bébés épinards
  • mélange de laitue
  • courgette
  • fèves vertes
  • avocats
  • choux de bruxelles
  • romaines
  • mûres
  • framboises
  • guacamole portions individuelles

Viandes

  • filet mignon entier
  • bœuf haché bio
  • hauts de cuisse de poulet
  • bacon
  • proscuito
  • pancetta
  • cuisses de canard confites

Fromages

  • Jalsberg
  • feta
  • brie
  • Oka
  • Caprice des Dieux
  • Doré Mi (haloumi)
  • parmesan
  • cheddar en grain
  • Boursin
  • à la crème Philadelphia

Réfrigérateur

  • oeufs
  • crème 35% (je préfère la Nutrinor vendu en épicerie)
  • blancs d’œuf

Eau pétillante

  • Bubly

Produits surgelés

  • filets d’Aiglefin (pêche sauvage)
  • crevettes (pêche sauvage)
  • saumon fumé (portions individulles)
  • crevettes nordiques
  • pavés de saumon
  • pétoncles

Conserves

  • sauce tomate bio Simply Natural
  • thon
  • saumon
  • sardines
  • cœur de palmier
  • olives
  • cornichon

Graines

  • citrouille
  • chanvre
  • chia
  • graines de lin moulues

Huiles

  • avocat
  • olive
  • coco

Beurre de noix

  • amande
  • arachide naturel
  • graines et noix


Farine

  • d’amande

Noix

  • amandes
  • amandes tranchés
  • pacanes
  • noix de Grenoble
  • noisettes
  • noix du Brésil

Autres

  • Whisps (croustilles de parmesan)
  • chocolat noir 82 %
  • poudre de cacao
  • vinaigre de cidre de pomme
  • sel rose de l’Himalaya iodé

Suppléments

  • citrate de magnésium
  • oméga-3
  • huile MCT (certain Costco)

14 Comments

  • Danielle dare

    20 juin 2019 at 20 h 05 min

    J’aurais besoin d’un renseignement. Est-ce mieux de manger que du blanc d’oeuf Ou un œuf au complet? Je suis nouvelle et il me manque des petits renseignements. Merci à l’avance

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      21 juin 2019 at 7 h 01 min

      Bonjour Danielle, avec alimentation cétogène, nous mangeons le blanc d’oeuf et surtout le jaune d’oeuf. Le blanc d’oeuf contient que des protéines alors que le jaune d’oeuf contient des protéines, des lipides, des antioxydants, des vitamines et des minéraux. On peut en consommer à tous les jours et la quantité qu’on désire.

  • Ginette

    25 juillet 2019 at 19 h 10 min

    Bonsoir.
    Je ne trouve nul part de la fibre d’avoine même pas su Amazon.

    Fort déçue.

    Ginette

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      25 juillet 2019 at 19 h 19 min

      Bonjour Ginette, ça arrive à l’occasion que la fibre d’avoine soit en rupture de stock sur Amazon. Dans quelques jours ça devrait être disponible à nouveau. En attendant, il en reste sur ce site. https://www.lowcarbcanada.ca/products/lifesource-foods-oat-fiber-500-1-lb

  • Sonia Grenier

    28 juillet 2019 at 11 h 32 min

    Je n’arrive pas à imprimer la liste de produits du Costco ci-haut

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      28 juillet 2019 at 12 h 45 min

      Bonjour Sonia, je viens de tester et ça fonctionne bien. Vous devez allez dans le bas de l’article, vous allez voir la liste des produits sans photo. Dans le coin droit, vous allez avoir une icône d’imprimante. Cliquer sur l’icône et l’impression devrait se faire.

  • Annie

    29 juillet 2019 at 15 h 09 min

    Allo je cherche partout sur internet si les barres simply protein qui sont vendue chez Costco sont keto ?elle ont seulement 1 g de sucre

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      29 juillet 2019 at 16 h 11 min

      Bonjour Annie, elles contiennent 9 g de glucides nets, si on est strict à 20 g par jour c’est beaucoup. De plus en alimentation cétogène, on évite le soya qui est inflammatoire.
      https://www.ketosanteplus.com/2018/05/25/comment-lire-les-etiquettes-nutritionnelles-pour-la-diete-cetogene/

  • Crancois

    26 août 2019 at 10 h 46 min

    Bonjour je viens tout juste de débuter le mode de vie cétogène je voulais savoir si les feuilles de soya pour faire des Wrap pouvait faire l’affaire.

    En plus avez-vous un bon site où je peux aller chercher des recettes?

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      26 août 2019 at 11 h 33 min

      Bonjour Crancois, normalement en alimentation cétogène strict, on ne consomme pas de soya. Si vous faites l’alimentation cétogène que pour perdre du poids, c’est effectivement une option faible en glucide.
      Mon site contient une centaine de recettes https://www.ketosanteplus.com/recipe-category/recettes/
      Vous allez trouver beaucoup de recettes sur Pinterest
      Il y a aussi le site de Famille Keto.

  • Sylvie Richard

    12 octobre 2019 at 7 h 19 min

    Bonjour ! Ma vision devient flou parfois … C’est très désagréable. merci

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      12 octobre 2019 at 7 h 43 min

      Bonjour Sylvie, il serait important de consulter un médecin.

  • Marie France Simard

    17 octobre 2019 at 6 h 51 min

    Bonjour j’ai besoin peut être un truc pour calculer les glucides et fibre quand je fait une salade ou un mélange de légume cuit .
    Est ce que il faut tout peser ou mesurer.

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      17 octobre 2019 at 7 h 20 min

      Bonjour Marie France, personnellement je ne calcule pas les glucides contenus dans les légumes verts, ils en contiennent peu et ils sont importants pour les fibres et surtout pour le potassium. Pour calcules les glucides des légumes, vous allez devoir les peser. Dans cet article, vous trouverez une image qui indique les glucides contenus dans les légumes. L’application Carb Manager permet de calculer les glucides et le site MyFitnessPal.
      https://www.dietdoctor.com/low-carb/vegetables
      https://www.myfitnesspal.com/fr/food/search

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