Ketorade – électrolyte – recette du Dr Ken D. Berry – Idéal pour le Keto-Flu

6 juin 2018Aline (ketosanteplus.com)
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Serves: 1

Recette de Ketorade riche en électrolytes. Lorsqu’on adopte le régime cétogène, la production d’insuline va beaucoup diminuer parce qu’on consomme presque plus de glucide, cette diminution d’insuline, a pour conséquence que les reins arrêtent de retenir les fluides (l’eau): ce qui entraîne une perte d’électrolytes, dont le sodium (sel). Si on ne rééquilibre pas cette perte de liquide et d’électrolytes (surtout les sodium), les mêmes symptômes qu’un rhume seront ressentis. On appelle ça le céto-rhume (Keto-Flu), ce n’est pas vraiment un rhume et ce n’est pas contagieux, par contre vous allez vous sentir fatiguer, malade et avoir des maux de tête. Heureusement ça arrive surtout en période d’adaptation et ça dure seulement une journée ou deux. Cette boisson va vous aider à vous débarrasser de ces symptômes rapidement. C’est une boisson pétillante qui peut être bu durant la période d’adaptation et  même lorsqu’on est céto-adapté. Dans les deux cas, on doit augmenter notre consommation d’eau, de sodium et de potassium. Ceci permet d’éviter les symptômes suivant: constipation, migraines, fatigue, étourdissement, nausées.

Aux États-Unis ils ont du Nu-Salt qui est un sel de potassium. Ici au Québec, j’ai trouvé le Herbamare (bouteille bleu), faites attention, ils ont plusieurs variétés. Important de vous assurez que c’est bien du sel de potassium.

Sel de potassium

Consulter le tableau des valeurs nutritives, il devrait contenir que du potassium.

Le Ken D Berry, est un médecin de famille américain du Tennessee. Il a une chaîne Youtube qui parle de la diète cétogène. C’est lui qui a mis au point la recette de Ketorade, que je vous ai traduit en français. Le seul changement que j’ai apporté à la recette, c’est la façon de l’aromatiser.  Le Dr. Berry utilise des huiles essentiels, mais c’est difficile de trouver des huiles essentiels de qualité qu’on peut consommer par voie orale. L’utilisation de tisane aux fruits ajoute une belle saveur et est plus sécuritaire.

 

 

Source: https://www.youtube.com/watch?v=_EftSmV4UMU

Imprimer la recette

Ketorade - électrolyte - recette du Dr Ken D. Berry - Idéal pour le Keto-Flu

  • Portions: 1

Boisson pétillante qui peut être bu en tout tant, et qui permet d'éviter les symptômes suivants: constipation, migraines, fatigue, étourdissement, nausées.

Ne pas consommer plus qu'une 1/2 c. à thé d'Hermare bleu (potassium) par jour.

Ingrédients

  • 3 c. à soupe de jus de citron ou de lime
  • 2 c. à soupe de vinaigre de cidre de pomme
  • 1/2 c. à thé d'Herbamare, bouteille bleue riche en potassium, ne pas utiliser plus d'une fois pas jour
  • 1/2 c. à thé de sel de mer
  • 5 à 10 gouttes de Stévia liquide, au goût
  • 1 litre d'eau minérale (Perrier), pour remplir le bocal
  • 1 sachet de tisane, à votre choix, sert à aromatiser.

Préparation

  • 1)

    Dans un bocal en verre d’un litre, un pot masson c’est parfait. Important d’éviter le plastique, pour éviter le transfert de particules toxiques à votre boisson à cause de l’acidité du vinaigre de cidre de pomme et du jus de citron.

  • 2)

    Mettre tous les ingrédient dans le bocal, compléter avec l’eau minérale. Brasser doucement pour éviter les débordements. Ajouter la poche de tisane et laisser infuser une dizaine de minutes.

  • 3)

    Déguster idéalement avec une paille en acier inoxydable, c’est mieux pour l’environnement et ça évite le transfert de particules de plastique.

Nutrition

73 Comments

  • Nicole Turcotte

    27 décembre 2018 at 10 h 28 min

    Bonjour Aline,

    Est-ce que ce breuvage aide aussi à éviter les crampes aux mollets qui surviennent pendant la nuit?

    1. Aline

      27 décembre 2018 at 13 h 33 min

      Bonjour Nicole, oui le Ketorade peut aider à diminuer la fréquence et l’intensité des crampes dans les mollets la nuit. Important de prendre aussi 400 mg de magnésium sous forme de citrate ou de bisglycinate. Le bouillon d’os aussi peut vous aider. Merci pour votre commentaire.

  • Lise

    14 février 2019 at 0 h 58 min

    Bonjour
    Est ce que le jus d,,orange fais maison avec orange de qualité est permis dans ce régime
    Merci

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      14 février 2019 at 7 h 57 min

      Bonjour Lise, les oranges contiennent trop de glucides. Le but de l’alimentation cétogène est de consommer le moins de glucides possibles. On vise 20 g de glucides nets par jour. Le but est de sécréter le moins d’insuline possible. Pour les fruits on consomme des petits fruits (fraises, framboises, mûres, bleuets).

  • Lise

    14 février 2019 at 14 h 46 min

    Allo
    Le sel herbamare 15 % Potassium
    Puis je l’utiliser dans toute les recettes
    Merci
    Lise

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      14 février 2019 at 18 h 28 min

      Bonjour Lise, vous pouvez utiliser le sel Herbamare dans vos recettes. Mais ne pas oublier que le sel iodé est très important aussi.

  • Lise

    20 février 2019 at 20 h 25 min

    Bonjour et merci
    Cet élixir est ce que ont peut en prendre à volonté
    Merci

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      20 février 2019 at 21 h 20 min

      Bonjour Lise, comme le Ketorade contient du sel de potassium, il est important de ne pas dépasser la dose (1/2 c. à thé). Si vous voulez en boire plus d’un litre ne pas mettre de sel de potassium dans le deuxième litre.

  • Lise

    21 février 2019 at 14 h 52 min

    Re Bonjour
    Vous écrivez plus haut

    Boisson pétillante qui peut être bu en tout tant, et qui permet d’éviter les symptômes suivants: constipation, migraines, fatigue, étourdissement, nausées.

    Alors vous m’éclairer merci

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      21 février 2019 at 21 h 19 min

      Bonjour Lise, je vais faire la correction. Merci

  • Jany Rousseau

    25 février 2019 at 17 h 59 min

    Bonjour,

    Est ce que vous penser qu’on peut faire le Ketorade avec de l’eau plate ( non pétillante)

    Merci

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      25 février 2019 at 21 h 00 min

      Bonjour Jany, vous pouvez utiliser l’eau plate pour faire le Ketorade. L’avantage de prendre de l’eau minérale de type Perrier, c’est que celle-ci contient de fortes proportions de minéraux, comme le calcium et le sodium.

  • Kim

    4 mars 2019 at 13 h 18 min

    Bonjour
    Juste pour être certaine d’avoir bien compris, nous pouvons remplacer le 5 gramme de sel par jour par cette boisson de 1 litre ?
    Merci
    Kim

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      4 mars 2019 at 16 h 20 min

      Bonjour Kim, le ketorade aide à balancer les électrolyte et fournit du sel. Certaines personnes ont besoins de consommer plus de sel. Ajuster votre consommation de sel selon vos symptômes. 5 g de sel est une recommandation, mais ne convient pas à tout le monde.

  • Christine Desjardins

    30 mai 2019 at 6 h 09 min

    Bonjour, en passant je viens de découvrir votre site, je m’y retrouve enfin! Des explications simples et claires, l’impression d’échanger avec une vraie personne qui ne me vend rien, je vous adopte! 🙂 J’aimerais savoir s’il y a une contre-indication à ajouter à ce mélange mon citrate de magnésium qui est déjà arômatisé aux fruits sauvages. Je laisserais tomber la tisane.

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      30 mai 2019 at 7 h 49 min

      Bonjour Christine, l’ajout de magnésium aromatisé au Kétorade est une excellente idée. Merci pour votre gentil commentaire, c’est très apprécié.

      1. Denise

        5 novembre 2019 at 8 h 38 min

        WoW, une très bonne idée !

        1. Aline (ketosanteplus.com)

          5 novembre 2019 at 8 h 46 min

          Ça me fait plaisir 🙂

  • Lauriane

    30 mai 2019 at 10 h 23 min

    Peut-on remplacer le stévia liquide par de l’érythritol en poudre ? Va-t-il se dissoudre et amener le même effet sucré ou le stévia liquide est vraiment la meilleure option ?

    Merci !

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      30 mai 2019 at 10 h 53 min

      Bonjour Lauriane, effectivement l’érythritol en poudre ne va pas bien se dissoudre. Je pense que le stévia liquide est la meilleure option.

      1. Line Poirier

        24 novembre 2019 at 15 h 13 min

        Bonjour.

        Je vous écris seulement pour vous transmettre une information.

        Je ne suis pas capable de consommer la “stevia”, quel soit en poudre ou liquide.

        Pour les personnes qui vivent la même chose que moi, il y a du “fruit du moine” pur en liquide (aussi appelé “Bouddha fruit” ou “Monk fruit”), sans erythitol. Je l’ai acheté en ligne en format de 30 ml.

        Par contre, c’est presque le double du prix de la stevia liquide, mais c’est un beau substitut et pas d’arrière amère.

        Merci d’offrir une belles qualités d’informations ! ♡

        1. Aline (ketosanteplus.com)

          24 novembre 2019 at 15 h 21 min

          Bonjour Line, merci pour votre gentil commentaire. C’est très apprécié. Merci pour votre recommandation, c’est une très bonne idée.

  • Christine Desjardins

    1 juin 2019 at 17 h 57 min

    Je crains qu’en consommant ce breuvage, disons une portion graduellement en avant-midi et la même chose en après-midi ça stimule mon insuline de façon trop continue, qu’en pensez-vous? J’ai 15 livres à perdre qui sont vraiment difficiles, je sais qu’après ça ça ira, dans l’idée de juste me maintenir ce sera parfait. Je me sens vraiment mieux au travail depuis que j’ai essayé ça, j’ai un travail assez actif.

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      1 juin 2019 at 18 h 56 min

      Bonjour Christine, le ketorade a très peu d’impact sur l’insuline. Il est très important de balancer les électrolytes, pour éviter plusieurs malaises. C’est encore plus important si vous avez un travail actif. Un manque d’électrolyte va vous occasionner des maux de tête, de la fatigue, des crampes musculaires, …

  • anne brassard

    19 juin 2019 at 14 h 40 min

    Ou et a quel epicerie acheter vous herbamare La bouteille bleue

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      19 juin 2019 at 15 h 14 min

      Bonjour Anne, on retrouve le Herbamare bleu (potassium), dans les sections des produits bio en épicerie (IGA, Maxi). Dans les magasins d’aliments naturels comme La Moisson ou Avril.

  • Hélène Gendron

    6 septembre 2019 at 8 h 06 min

    Bonjour! Vous conseillez de boire avec une paille. C’est pour boire lentement dans la journée? Petites gorgées peut faire l’affaire si je n’ai pas de paille en métal? Merci 🙏

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      6 septembre 2019 at 8 h 44 min

      Bonjour Hélène, l’utilisation de la paille sert à protéger les dents de l’acidité du vinaigre de cidre de pommes. Mais vous pouvez très bien le boire sans paille. Simplement éviter de vous brosser les dents dans les 30 minutes qui suivent.

  • Marjorie

    19 septembre 2019 at 20 h 37 min

    Bonjour, peut-on remplacer la tisane et le stevia par du Mio pour ajouter de la saveur?
    Merci 🙂

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      19 septembre 2019 at 21 h 57 min

      Bonjour Marjorie, c’est une excellente idée. Juste vous assurez d’utiliser du Mio sucré au stévia.

  • Louise

    30 septembre 2019 at 16 h 11 min

    bonjour, comme je suis à l’étape de comprendre comment ça marche. j aimerais savoir si je prends du ketorade avec les indications que vous donnez sur youtube, est-ce que je pourrais bénéficier de ces bienfaits même en étant pas kéto?

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      30 septembre 2019 at 18 h 03 min

      Bonjour Louise, je ne vous recommande pas de prendre du Ketorade si vous n’êtes pas keto. Lorsqu’on fait l’alimentation cétogène, comme on sécrète beaucoup moins d’insuline, les reins retiennent moins l’eau, le sodium et les électrolytes. C’est pourquoi nous devons trouver des façons de contrebalancer ces pertes.

    2. louise

      9 octobre 2019 at 8 h 50 min

      pour le régime stricte kéto, est ce qu on doit consommer en entier le litre de kétorade, dans la journée? et le sel bleu herbamare, dans une journée, consommer maximum 1/2 c. à thé par jour à cause de la quantité de potassium dans le kétorade, donc le maximum est atteint pour la journée. ensuite comme j ai tout lu sur votre site ce qui concerne le kétorade. ne pas boire à volonté est requis n’est-ce pas? Merci!
      faire kéto relève vraiment d une décision réfléchie.

      1. Aline (ketosanteplus.com)

        9 octobre 2019 at 11 h 04 min

        Bonjour Louise, on doit boire le litre entier de ketorade durant la journée. Effectivement, 1/2 c. à thé de sel bleu Herbamare est suffisant, il faut faire attention avec le potassium. Pour combler le reste des besoins en potassium, il vaut mieux ce tourner vers les légumes verts. Un ketorade par jour c’est suffisant. Bien salé ses aliments pour combler les besoins en sodium. Faire l’alimentation cétogène relève d’une décision réfléchie, qui est impossible de regretter.

  • Celine

    9 octobre 2019 at 14 h 48 min

    Est-ce que le ketorade peut aider avec les palpitations, chaleur et transpiration ?

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      9 octobre 2019 at 15 h 12 min

      Bonjour Céline, oui le ketorade peut vous aider. Ce sont des symptômes de débalancement au niveau des électrolytes.
      https://www.ketosanteplus.com/2018/06/11/alimentation-cetogene-symptomes-et-solutions/
      https://www.youtube.com/watch?v=Mttm0Ku39t4
      Si les symptômes persistent n’hésitez pas à consulter un médecin.

  • Gaétane

    9 novembre 2019 at 14 h 51 min

    Voilà un an que je suis cétogène, et je prenais mes 2 c à thé de sel, et ma pression artérielle augmentait beaucoup , me donnait la diarrhée après la prise de mon troisième verre et ainsi je perdais mes électrolytes. Dernièrement j’ai abandonné le sel , mais pas dans mes aliments. Présentement je prends seulement des électrolytes (minéraux et oligo-éléments) et tout est redevenu normal et plus agréable dans ce mode de vie.. Est-ce que je peux continuer comme ça? sinon je devrai me dirigerai vers la médication et ce n’était pas ce que je recherchais.

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      9 novembre 2019 at 15 h 01 min

      Bonjour Gaétane, nous sommes tous différents. Il faut faire des essais pour trouver, la façon de re-balancer les électrolytes qui nous convient. Je prends à tous les jours le Véga sport hydratation et j’y ajoute 1/2 c. à thé de sel et 1/2 c. à thé de sel de potassium (Herbamare bleu). Comme vous, je sale mes aliments. Je prends aussi un bouillon d’os bien salé. L’important c’est de se sentir bien. Si vous n’avez pas de maux de tête, de maux de coeur, de fatigue, c’est que vos électrolytes sont bien balancés. Continuer comme ça.

  • Gaetane Gobeil

    16 novembre 2019 at 6 h 19 min

    Bonjour Céline, pourquoi j’ai des problèmes de sommeil? Je prends mon magnésium 2 citrate le midi et 1 le soir ce qui totalise 450 gr, plutot que de les prendre le soir, parce que je m’endormais à 20h. Ça n’a rien changé pour la qualité de mon sommeil. Je ne dors presque plus et je me lève souvent à 4h30. Je marche 5 à 6 KM le matin. J’ai de l’énergie mais pas de sommeil réparateur. Et ça depuis que je suis ceto , 1 an. Merci de votre réponse.

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      16 novembre 2019 at 10 h 13 min

      Bonjour Gaetane, comme le magnésium semble vous endormir, vous devriez prendre la dose complète avant de dormir. Moi je le prends avant de me brosser les dents. Vous pouvez aussi essayer un supplément de mélatonine avant de vous coucher. Vous pouvez aussi un peu augmenter votre dosage de vitamine D. En cétose nous avons besoin d’un peu moins de sommeil, l’important c’est que l’énergie soit là.

    2. Aline (ketosanteplus.com)

      18 novembre 2019 at 15 h 25 min

      Bonjour Gaetane, l’insomnie peut venir d’un débalancement au niveau des électrolytes ou d’une trop grande consommation de lipides (huile MCT donne beaucoup d’énergie). https://www.youtube.com/watch?v=Mttm0Ku39t4

  • Chantal

    27 novembre 2019 at 10 h 21 min

    Est-ce possible de ne pas mettre de vinaigre de cidre?
    Merci

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      27 novembre 2019 at 10 h 59 min

      Bonjour Chantal, oui il est possible de ne pas mettre de vinaigre de cidre de pomme, par contre vous allez perdre beaucoup de bienfaits. Le vinaigre de cidre est une source importante de sels minéraux tels que le calcium, le phosphore, le souffre, la silice, le fer ou encore le fluor.

  • Sylvianne Lepage

    10 décembre 2019 at 20 h 20 min

    Bonjour, j’aime beaucoup votre site. Nous suivons vos conseils qui nous sont très utiles. On aime beaucoup avoir le nom de certains produits à utiliser pour mieux se diriger sur de bons produits. Pour l’huile MCT est-ce mieux de la prendre le matin au lieu du soir avant de se coucher. Merci encore pour tous vos conseils.

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      10 décembre 2019 at 21 h 34 min

      Bonjour Sylvianne, merci pour votre gentil commentaire. Ça me fait vraiment plaisir 🙂 C’est mieux de prendre l’huile MCT le matin car elle donne de l’énergie.

  • Francine

    18 décembre 2019 at 9 h 39 min

    Ou je peux trouver du Stevia liquide..

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      18 décembre 2019 at 12 h 41 min

      Bonjour Francine, vous allez trouver la stévia liquide en épicerie section des produits bio. On dans un magasin d’aliments naturels comme la Moisson, Avril, Tau.

  • Isabelle Nowlan

    19 décembre 2019 at 13 h 21 min

    Bonjour, je me demandais si sa pourrais aider a avoir moins froid? j’ai toujours les mains et les pieds geler.

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      19 décembre 2019 at 14 h 56 min

      Bonjour Isabelle, le Ketorade sert à rebalancer les électrolytes pour éviter de se sentir fatiguer, étourdie, maux de tête. Pour éviter d’avoir froid, il faut s’assurer de consommer assez de lipides et de protéines.

  • Nicole

    3 janvier 2020 at 14 h 39 min

    Où trouve-t-on du Mio contenant de la stévia?

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      3 janvier 2020 at 15 h 42 min

      Bonjour Nicole, le Mio à la stévia se trouve dans toutes les épiceries, le bouchon est vert.

      1. Nicole

        3 janvier 2020 at 16 h 47 min

        Grand merci pour l’info 😍

        1. Aline (ketosanteplus.com)

          3 janvier 2020 at 19 h 01 min

          Ça me fait plaisir 🙂

  • Sandra

    4 janvier 2020 at 18 h 22 min

    Dois ton continuer de prendre les centrum forte comme vitamine à chaque jour ?

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      4 janvier 2020 at 18 h 34 min

      Bonjour Sandra, il n’y a pas de multi-vitamine recommandée pour l’alimentation cétogène. On recommande un supplément de magnésium et de la vitamine D. Mais si vous voulez continuer d’en prendre, il n’y a pas de contre indication.

  • Lucie

    21 janvier 2020 at 6 h 02 min

    Merci pour tout vos bons conseils. Vivant dans une région éloignée il y a des ingrédients que je ne trouve pas ou qu’ils sont vraiment trop dispendieux. Alors je les commander sur un site canadien j’évite Amazon tant que je peux. Alors, j’aimerais savoir faisant de l’hypothyroïdie contrôlée par médication est-ce que cela peut être dangereux de prendre autant de sel iodé ou non? Je n’ai pas de médecin de famille donc c’est pour ça que je vous le demande. Sinon je devrai trouver un médecin qui me fera passer des prises de sang. Merci pour ce site et pour votre interaction rapide pour nous éclairer. Bonne journée!

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      21 janvier 2020 at 9 h 26 min

      Bonjour Lucie, écoutez votre corps, commencer par 1/2 c. à thé de sel par jour et augmenter selon vos symptômes (maux de tête, fatigue, étourdissement, …). Il est recommandé de prendre de 1 à 2 c. à thé de sel par jour. Comme vous prenez de la médication, vous aurez besoin d’un suivie médical pour ajuster la dose de vote médicament.

  • ILHAM

    23 janvier 2020 at 8 h 43 min

    Bonjour, merci pour ttes vos informations forts intéressantes. Pour le ketorade:Puis- je utiliser l’eau chaude à la place de l’eau plate ou perrier. Mercii!

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      23 janvier 2020 at 9 h 19 min

      Bonjour, le ketorade est une façon de consommer des minéraux et des électrolytes. On recommande de l’eau minérale comme le Perrier pour augmenter l’apport en minéraux. L’eau plate froide ou chaude ne vous fournira pas autant de minéraux.

  • Lynda

    8 février 2020 at 14 h 55 min

    Si j’ai seulement de l’eau gazéifiée à la place du Perrier est-ce que ça pourrait faire l’affaire?

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      8 février 2020 at 15 h 06 min

      Bonjour Lynda, l’eau minérale de type Perrier contient beaucoup de minéraux et c’est ce qu’on veut aller chercher en buvant le ketorade. L’eau gazéifiée ne vous apportera pas assez de minéraux.

      1. Lynda Bourget

        8 février 2020 at 15 h 14 min

        Parfait, merci d’avoir répondu si rapidement. Comme j’avais un début de mal de tête je voulais me faire un petit gaterade, mais je n,ai pas sous la main l’eau Perrier, c’est pour cette raison que je voulais prendre de l’eau gazéifiée. J’adore votre site et vos explications sont très clair. continuez votre beau travail 🙂

        1. Aline (ketosanteplus.com)

          8 février 2020 at 15 h 34 min

          Merci pour votre gentil commentaire, ça me fait vraiment plaisir. Si vous avez mal à la tête le Ketorade avec l’eau pétillante va quand même vous aider. Le mal de tête est souvent causé par un manque de sodium.

          1. Maude

            9 février 2020 at 17 h 34 min

            Dites-moi, est-ce que S. Pellerin est équivalent à Perrier selon vous?
            Merci!

          2. Aline (ketosanteplus.com)

            9 février 2020 at 18 h 52 min

            Bonjour Maude, oui le S. Pellegrino est équivalant au Perrier.

  • Lynda

    10 février 2020 at 7 h 08 min

    Est-ce que le gatorade que l’on fait remplace les 2c.à thé de sel que nous devons consommer ou il faut aussi prendre les 2 c.à thé et aussi la petite boite que vous montrez et que vous dites que c,est seulement de la saveur et bien ont ne voit pas bien, j’aimerais savoir c’est quoi. Pourriez-vous me l’écrire ou prendre une photo s.v.p. Merci!

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      10 février 2020 at 9 h 14 min

      Bonjour Lynda, ça ne remplace pas la recommandation pour le sel qui est de 1 à 2 c. à thé de sel par jour. Par contre le ketorade vous permet d’en consommer 1/2 c. à thé. Pour la saveur c’est Sodastream arôme naturel. https://www.canadiantire.ca/fr/pdp/aromatisant-aux-fruits-sodastream-peche-1532485p.html#srp (je vous avais répondu hier).

  • France

    12 février 2020 at 13 h 49 min

    Bonjour Aline,
    J’aurai bientôt 65 ans et je consomme chaque matin depuis près d’un an de la Choline Inositol. Ce supplément a été recommandé par un coach sur un autre site. Je n’ai lu que des bienfaits sur ce produit. Qu’en pensez-vous?
    Merci

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      12 février 2020 at 14 h 12 min

      Bonjour France, je prends aussi de la Choline Inositol à tous les jours, c’est un excellent supplément pour le foie et le cerveau.

  • Mélanie

    27 février 2020 at 11 h 07 min

    Bonjour , vous dites d’éviter de faire le ketorade dans du plastique… Alors quoi penser du fait que le vinaigre de cidre est souvent vendus dans des contenants de plastique ?

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      27 février 2020 at 12 h 43 min

      Bonjour Mélanie, vous apportez un très bon point. Il faudrait si possible privilégier le vinaigre de cidre de pomme vendu dans des bouteille de vitre.

  • Martine

    2 mars 2020 at 5 h 43 min

    Bonjour.jour retrouvant en France, je prends de la fleur de sel car je n’ai pas trouvé autre chose cela est il aussi efficace que votre sel ( boite bleu ) de chez vous? Merci

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      2 mars 2020 at 11 h 49 min

      Bonjour Martine, le sel dans la boîte bleu est un sel de potassium fait à base de légumes déshydratés. On ajoute du sel de potassium pour combler nos besoins quotidien. On devrait consommer de 7 à 10 tasses de légumes verts par jour pour obtenir la dose journalière de potassium recommandée. Comme il n’est pas recommandé de prendre un supplément de potassium, le sel de potassium fait à base de légumes déshydratés est une belle alternative. La fleur de sel va combler vos besoin en sodium.

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