Poisson au beurre et au citron keto / cétogène / LCHF

11 mai 2019Aline (ketosanteplus.com)
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Prep time: 10 minutes

Cook time: 10 minutes

Serves: 4 portions

Poisson au beurre et au citron keto, une recette cétogène simple et délicieuse prête en 20 minutes.

Voici une autre recette de poisson simple à préparer.

Source: https://damndelicious.net/2016/04/30/baked-lemon-butter-tilapia/?utm_content=bufferbb0c8&utm_medium=social&utm_source=pinterest.com&utm_campaign=buffer

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Poisson au beurre et au citron keto / cétogène

  • Temps de préparation: 10 minutes
  • Temps de cuisson: 10 minutes
  • Temps total: 20 minutes
  • Portions: 4 portions

Poisson au beurre et au citron keto, une autre recette simple et délicieuse prête en 20 minutes.

Ingrédients

  • 1/4 tasse de beurre fondu
  • 3 gousses d'ail émincées
  • 2 c. à table de jus de citron fraîchement pressé
  • zeste d'un citron
  • 675 g (1 1/2 lb) (4 filets) de poisson blanc de votre choix (pêche sauvage)
  • sel et poivre au goût
  • 2 c. à table de persil frais haché, en garniture si désirée

Préparation

  • 1)

    Préchauffer le four à 425 °F.

  • 2)

    Dans un petit bol mélanger ensemble le beurre, le jus de citron et le zeste. Réserver.

  • 3)

    Déposer les filets de poisson dans un plat de cuisson d’environ 9″×13″. Assaisonner les filets de sel et de poivre. Verser la préparation de beurre au citron.

  • 4)

    Mettre au four et cuire jusqu’à ce que le poisson soit cuit et se défasse en flocons, environ 10 à 12 minutes.

  • 5)

    Servir immédiatement garni de persil haché si désiré.

Valeur nutritive par portion

Lipides14g
Glucides nets1g
Protéines20g

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