Huile MCT les bienfaits

2 mars 2019Aline (ketosanteplus.com)
Blog post

Les «MCT» sont des triglycérides à chaîne moyenne, une forme d’acide gras saturé qui présentent de nombreux avantages pour la santé, allant d’une amélioration des fonctions cognitives à une meilleure gestion du poids. L’huile de noix de coco est une excellente source de MCT, environ 62% à 65% des acides gras de l’huile de noix de coco sont des MCT, mais la « véritable » huile MCT est beaucoup plus concentrée.

L’huile MCT a gagné en popularité récemment auprès des adeptes de l’alimentation cétogène, car les MCT permettent de fabriquer rapidement des corps cétoniques.

Les MCT sont obtenus à partir de l’huile de coco ou de l’huile de palme. Par raffinage, on extrait que les triglycérides à chaîne moyenne et on les concentre. Prendre de l’huile de coco n’aura pas les mêmes bienfaits que les huiles concentrées de MCT. Il faudrait consommer de grande quantité d’huile de coco jusqu’à 18 fois plus pour obtenir la même concentration de MCT. Huile de coco est composée à 50% de MCT C12 acide laurique, qui n’est pas aussi efficace que les MCT C8 et MCT C10.

Comparaison des différents types d'huile MCT

L'huile de MCT peut être divisée en quatre sous-catégories. Ceux-ci sont:

  • C6 (également appelé acide capron)
  • C8 (également appelé acide caprylique)
  • C10 (également appelé acide caprique)
  • C12 (également appelé acide laurique)

Ces chiffres montrent la longueur de la chaîne d'acide gras. Dans ce cas, C6 serait la chaîne la plus courte, alors que C12 serait la chaîne la plus longue. La longueur de la chaîne détermine la rapidité avec laquelle les acides gras sont métabolisés en énergie.

MCT C6 - Acide Capron

L'huile de coco ne contient qu'un pourcentage mineur de C6, le coût serait donc trop élevé. Bien qu'elle se convertisse rapidement en cétones, elle présente certains inconvénients. Elle cause des maux d'estomac. Il n’y a donc pas de produit qui contient du MCT C6 sur le marché.

MCT C8 - Huile d'octane (cerveau) - Acide caprylique

L'acide caprylique se trouve dans l'huile de coco, l'huile de palme, le beurre et le lait maternel. Environ 6% de l'huile de coco est du MCT C8.  Le corps métabolise rapidement l'acide caprylique en cétones que le cerveau peut utiliser pour obtenir une énergie instantanée sans avoir besoin de glucose provenant de glucides ou de sucre. Cela signifie qu'une huile MCT riche en acide caprylique (C8) offre des performances cérébrales supérieures.

L'huile caprylique (C8) est aussi favorable pour votre environnement intestinal, en particulier parce qu’elle a la capacité de combattre les bactéries, virus, champignons et parasites nuisibles. Un déséquilibre au niveau de la flore intestinal, provoque une myriade de problèmes de santé. Ces problèmes incluent:

  • Ballonnements abdominaux
  • Syndrome de l'intestin irritable
  • Syndrome de fatigue chronique
  • Dépression
  • Infections de la peau et de la bouche

On pense que l'acide caprylique aide en dissolvant les membranes cellulaires du candida, provoquant la mort des cellules et en corrigeant tout problème causé par la levure.

L'acide caprylique présente de nombreux autres avantages. En plus de traiter les problèmes liés aux bactéries et aux levures, elle semble également avoir un effet bénéfique sur l'hypertension (pression artérielle élevée) et la maladie de Crohn (affection inflammatoire de l'intestin).

MCT C10 - Acide caprique

L'acide caprique se trouve en petites quantités dans le lait de vache et le lait de chèvre, l'huile de coco et l'huile de palmiste. Environ 9% de l'huile de coco est en C10. Elle est plus lente à transformer en énergie que C8, mais est plus abordable. Les avantages pour la santé attribués à l'acide caprique comprennent:

  • Augmentation du «bon» cholestérol HDL par rapport au «mauvais» cholestérol LDL
  • Fortes propriétés antimicrobiennes et antivirales
  • Décomposition rapide et traitement dans le corps, fournissant une énergie abondante
  • Aide à la perte de graisse et au développement musculaire

L'acide caprique est également présent dans le lait maternel.

MCT C12 - Acide laurique

Les chimistes ont décidé depuis longtemps de classer l’acide laurique (C12) en tant que MCT, mais du point de vue de la biologie, l'acide laurique devrait en réalité être considéré comme un LCT (triglycéride à longue chaîne). Ainsi, le moins cher et le plus courant des MCT, le C12 (acide laurique), est en réalité un pseudo-MCT. Il se comporte comme un LCT et non un MCT. Contrairement aux MCT biologiques, l’acide laurique doit être traité par le foie.

En résumé

Recherchez une huile MCT riche en MCT C8 et en MCT C10, idéalement sans MCT C12.

Une huile MCT de qualité va améliorer votre niveau d'énergie, vos fonctions cognitives et contribuer à votre perte de poids. Vos cellules convertissent l'huile MCT en énergie (cétones) plus rapidement que les autres huiles et vous aident à maintenir un taux de cholestérol sain. Elle vous aide à mieux absorber les nutriments tels que la vitamine E, le magnésium et le calcium et contrôle les bactéries et les virus nuisibles présents dans le corps.

La consommation d’huile MCT demande une période d’adaptation, car elle peut perturber vos intestins. Prendre 1 c. à thé d’huile MCT durant quelques jours et augmenter graduellement à 1 c. à soupe par jour.

Voici une liste des bienfaits de l'huile MCT:

  • Gestion de la perte de poids
  • Équilibrer la glycémie et améliorer la sensibilité à l'insuline
  • Améliorer l'appétit en diminuant les fringales et en augmentant la satiété
  • Augmentation des niveaux d'énergie et la capacité en oxygène, ce qui équivaut à de meilleures performances sportives
  • Améliorer la vasodilatation pour une meilleure circulation sanguine dans les artères
  • Traitement des migraines
  • Avantages neuroprotecteurs pour les troubles provoquant des convulsions
  • Autisme et comportement amélioré
  • Stabilisation de l'humeur dans le trouble bipolaire (type II)
  • Gestion de la prévention des accidents vasculaires cérébraux
  • Gestion du syndrome métabolique
  • Améliorer le taux de cholestérol
  • Gestion de l'inflammation
Source: http://mapeausensible.fr/huile-mct/ https://www.healthline.com/nutrition/mct-oil-101  

100 Comments

  • Gill

    10 avril 2019 at 2 h 48 min

    Bonjour,

    Où ou sous quelle forme trouve t-on cette huile ? Merci .

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      10 avril 2019 at 13 h 34 min

      Bonjour Gill, l’huile MCT se trouve sous forme liquide ou sous forme de comprimés.

  • suzie

    15 avril 2019 at 21 h 22 min

    Bonjour Aline,

    Est-ce que la poudre de MCT est comparable à l’huile pour les bienfaits des cétones ?

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      16 avril 2019 at 6 h 49 min

      Bonjour Suzie, oui la poudre de MCT a les mêmes bienfaits que l’huile MCT.

      1. Claudia Aube

        20 août 2020 at 18 h 28 min

        bonjour Aline donc mct nutivia contient de la 8 , ou 10 et merci pour tout

        1. Aline (ketosanteplus.com)

          20 août 2020 at 20 h 34 min

          Bonjour Claudia, l’huile MCT Nutivia contient de la C8 et de la C10. Ça me fait plaisir ?

  • Sonia Duplain

    1 mai 2019 at 14 h 38 min

    Bonjour Aline, est-ce que l huile Nutiva MCT, est un bon choix? si non, avez-vous des bonnes suggestions, merci

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      1 mai 2019 at 15 h 26 min

      Bonjour Sonia, l’huile MCT de Nutiva offre un très bon rapport qualité prix. C’est celle que je consomme à tous les matins. Par contre si vous avez une maladie cognitive ou un début d’Alzheimer, il faut choisir une huile MCT la plus riche possible en MCT C8 – Huile d’octane (cerveau) – Acide caprylique.
      https://www.lebeautybar.ca/fc/brain-octane-mct-oil.html

      1. merci beaucoup

        1 mai 2019 at 16 h 13 min

        merci beaucoup, en passant j adore votre site et vos recettes!

        1. Aline (ketosanteplus.com)

          1 mai 2019 at 18 h 23 min

          Bonjour Sonia, ça me fait plaisir 😉 Merci pour votre commentaire c’est vraiment apprécié.

  • Anita Drolet

    8 mai 2019 at 9 h 06 min

    Bonjour

    C’est fantastique votre site j’adore,j’apprend beaucoup.
    Merçi de nous informer autant

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      8 mai 2019 at 10 h 15 min

      Bonjour Anita, merci pour votre gentil commentaire, c’est grandement apprécié.

  • Marise Lemieux

    10 mai 2019 at 21 h 07 min

    Bonjour,
    Je viens de découvrir votre site qui est très bien fait! Beaucoup d’informations!
    J’aimerais savoir à quel moment du jour doit-on prendre 1 c.à thé ? ou à soupe?
    d’huile MTC? Je m’en suis procurée c’est XCT de Bulletproof (caprylique et caprique) je crois comprendre que c’est une bonne. Merci pour votre réponse 🙂

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      11 mai 2019 at 10 h 42 min

      Bonjour Marise, pour le sel on recommande 1 à 2 c. à thé par jour. Il est mieux de le répartir dans la journée. Moi je mets 1/2 c. à thé de sel iodé, 1/2 c. à thé de sel Herbamare bleu (sel de potassium) et du “Vega sport hydration” dans 500 ml d’eau. Je prends aussi chaque jour une tasse de bouillon d’os maison dans lequel j’ajoute du sel. Pour l’huile XCT c’est effectivement une très bonne source de MCT.

      1. Sylvie

        24 août 2019 at 14 h 59 min

        Pour l’huile mct, c’est 1 c a the par jour?

        1. Aline (ketosanteplus.com)

          24 août 2019 at 15 h 47 min

          Bonjour Sylvie, on commence par 1 c. à thé par jour et si tout va bien au niveau des intestins, on augmente graduellement à 1 c. à soupe par jour. On y va graduellement, car l’huile MCT peut avoir un effet laxatif.

  • DIANE tremblay

    4 juin 2019 at 11 h 17 min

    bravo pour votre site s est super bien l huile mct que je ne connais pas faut-il la prendre en cuisinant ou avaler seulement l huile le matin merci

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      4 juin 2019 at 16 h 26 min

      Boujour Diane, l’huile MCT ne doit pas être chauffée. Elle a un goût neutre, vous pouvez la prendre à la cuillère. Moi je mets l’huile MCT dans mon café.

  • Sara

    18 juin 2019 at 3 h 08 min

    Bonjour Aline,

    quelle huile (marque) recommandez-vous pour accentuer la perte de poids?
    Je suis novice et je découvre votre site.
    Merci pour vos conseils.

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      18 juin 2019 at 7 h 22 min

      Bonjour Sara, je ne recommande pas de marque en particulier. Il faut simplement s’assurer que l’huile MCT qu’on achète, ne contient pas trop de C12. On recherche un maximum de C8 et C10.

  • Annie

    9 juillet 2019 at 6 h 13 min

    Vous faites référence à C8, C10 et évitez C12. Je n’ai pas ce type d’information sur le produit que j’ai acheté ( brain octane, bullefproof). Où pouvons nous lire cette information pour ainsi faire les bons choix. Merci.
    Est ce possible de se sentir plus fatigué lors de l’introduction de ce produit? C’est peut être une coïncidence mais j’ai l’impression de revenir au keto flu depuis que je mets cette huile dans mon café du matin. Merci

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      9 juillet 2019 at 7 h 21 min

      Bonjour Annie, le Brain Octane, contient que du C8. Normalement l’huile MCT, nous donne de l’énergie, car elle est convertie très rapidement en corps cétoniques. La fatigue et le keto flu sont dû à un débalancement des électrolytes. Le Vega Sport hydratation aide à combler nos besoins en électrolytes. Ne pas oublié de prendre du sel.

  • Yuliana

    9 juillet 2019 at 12 h 13 min

    Bonjour j ai acheter l huile mcten gélules combien je devrai prendre par jour et est ce que avant ouazpres manger merci bcp

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      9 juillet 2019 at 12 h 54 min

      Bonjour Yuliana, commencer par une gélules par jour et augmenter graduellement jusqu’à trois gélules par jour. Il faut commencer graduellement car l’huile MCT peut perturber les intestins. Vous pouvez les prendre avant ou après le repas, ça n’a pas d’importance.

      1. Yuliana Tsvetanova

        9 juillet 2019 at 14 h 54 min

        Merci infiniment vrm apprécié

        1. Aline (ketosanteplus.com)

          9 juillet 2019 at 16 h 21 min

          Ça me fait plaisir 🙂

  • Christine

    14 juillet 2019 at 4 h 51 min

    Merci Aline pour toutes ces informations précises et bienveillantes. Je démarre mon alimentation ket. Française habitant la Belgique, je vais voir si je peux me procurer ce que vous suggérez ou équivalent. J’ai eu le plaisir de vivre au Canada quelques années ; vous me manquez. Mais je continue à rêver en rouge et or au moment du fall. Et de neige car j’aime la neige à la folie.
    Merci.

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      14 juillet 2019 at 6 h 52 min

      Bonjour Christine, merci pour votre gentil commentaire. C’est vraiment apprécié. Je vous félicite de prendre soin de votre santé.

  • France Augé

    12 août 2019 at 12 h 38 min

    BOnjour,
    est-il obligatoire de prendre cette huile MCT ?

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      12 août 2019 at 15 h 13 min

      Bonjour France, l’huile MCT n’est pas obligatoire. Elle est simplement intéressante à cause de ses bienfaits.

  • Katy

    22 août 2019 at 9 h 59 min

    Bonjour, est qu’on peut mettre l’huile MCT dans une salade?

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      22 août 2019 at 10 h 40 min

      Bonjour Katy, oui vous pouvez utiliser l’huile MCT dans une salade. Elle ne doit pas servir pour la cuisson.

  • Jacques

    29 août 2019 at 22 h 33 min

    Bonjour est-ce que c’est indiqué sur la bouteille MCT 12 ?
    Merci

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      30 août 2019 at 7 h 53 min

      Bonjour Jacques, malheureusement ce n’est pas toujours indiqué la quantité de C12 contenue dans le produit. J’utilise l’huile MCT de la marque Nutiva et tout est bien indiqué. C8 7,3 g, C10 5 g et C12 0,7 g. J’ai des gélules d’huile MCT de la marque NewRoots rien d’indiqué. Toujours mieux de choisir un produit dont on connait le contenu.

      1. Chanelle

        6 janvier 2020 at 7 h 06 min

        Bonjour! Vu jutilise la Nutiva moi aussi et je laime bien mais le produit coule sur la bouteille je dois mettre un papier sous le bouchon quand je veux en prendre sinon a coule le long de la bouteille……… est ce que sa vous fait cela? Merci pour tout!
        Ya til une huile mct plus forte que la Nutiva qui donne plus d’énergie?

        1. Aline (ketosanteplus.com)

          6 janvier 2020 at 7 h 51 min

          Bonjour Chanelle, pour verser l’huile MCT et éviter que ça coule, j’enlève le bouchon au complet. L’huile MCT Brain Octane qui ne contient que de la C8 est plus performante, mais le coût est plus élevé.

  • Lise

    31 août 2019 at 13 h 58 min

    Merci beaucoup pour cet article Aline !
    Enfin, j’ai les informations pour faire le bon choix !

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      31 août 2019 at 14 h 04 min

      Bonjour Lise, ça me fait plaisir 🙂

  • Danielle

    12 septembre 2019 at 19 h 40 min

    Bonsoir Aline,
    J’aimerais connaitre votre opinion sur les suppléments Omega3 est-ce que c’est bénéfique dans le bilan des gras quotidiens.
    MERCI

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      13 septembre 2019 at 9 h 23 min

      Bonjour Danielle, notre alimentation nous fournit beaucoup trop d’oméga-6. Un supplément d’Oméga-3 est bénéfique pour balancer le ratio oméga-6, oméga-3. Les Oméga-3 sont anti-inflammatoire et sont bénéfique pour la santé cardiovasculaire.

  • Danielle

    20 septembre 2019 at 22 h 23 min

    Bonsoir Aline,
    Merci pour vos réponses rapides à mes récentes questions…je me demande quelle est l’utilité de prendre des suppléments de cétone exogène .Est-ce que ça augmente le processus de brûlage des gras?J’ai un dosage de 0.9 de cétone et si le dosage suite à une prise de cétone exogène se situait à 1.5 ex est-ce que ça serait plus efficace?
    Merci

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      21 septembre 2019 at 8 h 01 min

      Bonjour Danielle, ça me fait plaisir. Il n’est vraiment pas recommandé de consommer des cétones exogènes. Gardez votre argent pour vous achetez des aliments de qualité. L’état cétose est un thérapeutique et n’a rien à voir avec la perte de poids.

  • Danielle

    26 septembre 2019 at 11 h 21 min

    Merci beaucoup pour vos réponses rapides et précieuses. J’aimera savoir la quantité maximum par jour de MTC que l’on peux consommer quand on la tolère bien et y a-t-il une incidence sur le taux sanguin de cétone. Mon taux sanguin est de 0.7 et je considère que j’ajoute assez de gras….merci

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      26 septembre 2019 at 12 h 53 min

      Bonjour Danielle, à 0.7 vous êtes bien en cétose, c’est parfait. L’huile MCT est directement convertie en corps cétonique sans passer par le système digestif. Je pense que 1 c. à soupe d’huile MCT par jour c’est suffisant. On doit consommer assez de gras pour ne pas être en déficit calorique et être bien rassasié. Mais en même temps on ne veut pas trop en consommer pour que le corps utilise ses propres réserves de gras.

  • MIREILLE

    27 septembre 2019 at 9 h 31 min

    Bonjour l’huile MCT Nutivia n’est pas bio je crois connaissais vous une marque bio à me conseiller
    Merci d’avance.

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      27 septembre 2019 at 10 h 59 min

      Bonjour Mireille, l’huile MCT Nutiva est biologique.

      1. Bonjour! Je voudrais savoir si vous avais des recommandations pour la Keto rasg ? Ou l’allergie keto

        12 novembre 2019 at 8 h 54 min

        Mon fils en régime keto depuis deux mois et il y a cette allergie donc on n’arrive pas à s’en débarrasser, svp aide-moi

        1. Aline (ketosanteplus.com)

          12 novembre 2019 at 9 h 49 min

          Bonjour Roxy, peut-être augmenter les glucides en mangeant 1 tasse de petits fruits par jour durant 2 semaines. Prendre 1 c. à soupe de vinaigre de cidre de pommes avant les repas dilué dans de l’eau. Je ne connais pas l’age de votre garçon si c’est un adulte un supplément de choline peut aussi aider. S’il prend des médicaments toujours demander l’avis d’un pharmacien.

  • Jean Marquis

    15 novembre 2019 at 13 h 32 min

    Bonjour Aline, je suis cette alimentation depuis 7 mois et je me sens bcp mieux. Je suis toujours en cétose depuis. J’ai un heureux problème; je maigris au rythme d’une livre par deux mois et je ne veux pas perdre de poids mais me maintenir. Dois-je augmenter mes glucides ou augmenter mes calories ou autre. Je consomme environ 15 à 20 glucides par jour. Je vous lis tjrs et votre vulgarisation nous facilite bcp la compréhension. Merci de nous aider.

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      15 novembre 2019 at 16 h 14 min

      Bonjour Jean, merci pour votre gentil commentaire, c’est vraiment apprécié. Si vous continuez à perdre du poids, c’est que vous n’avez pas encore atteint votre poids de consigne. Il faut faire confiance au corps, il sait le poids qu’il doit atteindre. Ensuite sans rien changer au niveau de l’alimentation le poids sera stable. Les calories n’ont aucun impact sur le poids. Augmenter vos glucides vous allez perdre les bienfaits de la cétose. Si vous retombez dans les glucides vous risquez de reprendre du poids. Peut être faire un peu de musculation, ça devrait faire remonter un peu votre poids. Vous assurez de consommer suffisamment de protéines et de lipides à chaque repas.

  • Lily

    27 novembre 2019 at 11 h 18 min

    Bonjour Aline,
    Pour l’huile MCT, j’ai trouvé chez Maxi la marque North Coast pur à 100% céto idéal, tcm C8 et C10 à 100% sans C12 à environ 11$ / 473 ml liquide. Est-ce que tu crois qu’elle est correcte selon toi. Toujours aussi contente de te lire. Merci

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      27 novembre 2019 at 13 h 05 min

      Bonjour Lily, c’est parfait. Les TCM C8 et C10 sont les plus bénéfiques pour la santé.

  • Pâquerette

    1 décembre 2019 at 8 h 15 min

    J’aime bien toute vos explications que vous donner très intéressant merci

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      1 décembre 2019 at 8 h 48 min

      Bonjour Pâquerette, merci pour votre gentil commentaire. Ça me fait plaisir 🙂

  • Houda

    2 décembre 2019 at 18 h 09 min

    Le pédiatre a prescrit une MCT a ma fille prématurée pour rattraper son poids faible et en lisant votre descriptif en haut du MCT en C8 et C10 je comprends que c’est plutôt pour la perte du poids et non pour la prise .
    Merci de m’éclairer je lui donne ou pas?

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      2 décembre 2019 at 19 h 34 min

      Bonjour Houda, l’huile MCT haut en C8 et C10 est une excellente source de lipides, très bénéfique pour le cerveau. Ça aide à activer le métabolisme, c’est pourquoi on dit que ça peut aider à la perte de poids. Mais votre bébé n’a pas de poids à perdre, elle ne perdra pas de poids à cause de l’huile MCT. Respecter la prescription du pédiatre. L’huile MCT a beaucoup de bienfaits.

  • C

    14 décembre 2019 at 14 h 51 min

    Bonjour, j’ai commencé à prendre de l’huile de coco ctm (marque rockwell)
    Et il semble que même si je l’ajoute à mon jus du matin en petite quantité,
    J’ai remarqué qu’une fois semaine j’ai des problèmes de digestion et je passe une nuit aux toilettes…
    Je dois donc réduire la quantité par jour.
    Il n’y a aucune spécifications du type de ‘c’ utilisé et il est indiqué que l’on peut l’utiliser dans des breuvages, vinaigrette et pour la cuisson.
    Un conseil?

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      14 décembre 2019 at 20 h 40 min

      Bonjour, l’huile de coco liquide ce n’est pas de l’huile MCT. Ce que vous avez acheté c’est une huile de coco sous forme liquide. L’huile MCT est un concentré extrait de l’huile de coco. Si l’huile de coco vous causait des problèmes digestifs vous auriez des symptômes à chaque fois que vous en consommez. https://www.youtube.com/watch?v=pT0zsS6TGfI

  • Geneviève

    24 décembre 2019 at 8 h 04 min

    Bonjour
    J aimerais savoir si l’huile MCT peut être consomme par un enfant 6 et 4 ans?

    Merci

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      24 décembre 2019 at 9 h 23 min

      Bonjour Geneviève, vous pouvez donner de l’huile MCT à vos enfants. Commencer par de petite quantité (1/2 c. à thé), une journée que vous rester à la maison. Augmentez graduellement à 1 c. à thé si tout va bien. Il y a très peu d’information sur la quantité à donner à un enfant. Il n’y a pas de risque à donner l’huile MCT aux enfant, il faut juste pas en donner trop, car ça peut entraîner des effets secondaires comme la diarrhée, les vomissements, les ballonnements et les crampes. S’ils prennent des médicaments, toujours demander l’avis du pharmacien.

  • christelle

    4 janvier 2020 at 17 h 20 min

    Es ce que mtc garden life est correct je prends cipralex 10mg svp.

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      4 janvier 2020 at 18 h 30 min

      Bonjour Christelle, l’huile MCT Garden Life semble être un bon produit. Pour les questions de médicament, il faut voir avec le pharmacien.

  • Alexandre

    9 février 2020 at 9 h 30 min

    Quelle est le maximum tcm par jour

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      9 février 2020 at 10 h 41 min

      Bonjour Alexandre, il n’y a pas vraiment de maximum. C’est votre intestin qui va vous indiquer la quantité maximum. L’huile MCT en trop grande quantité peut perturber les intestins. Je dirai 1 c. à soupe d’huile MCT par jour est suffisante, à moins d’avoir une maladie neurologique.

  • Sylviane Letourneau

    16 février 2020 at 18 h 15 min

    Peut on prendre 15ml d’huile apres chaque repas ?

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      16 février 2020 at 19 h 26 min

      Bonjour Sylviane, l’huile MCT peut être laxative, si vos intestins la tolère bien, il n’y a pas de problème à prendre 15 ml d’huile MCT après chaque repas.

  • Lynda

    17 février 2020 at 10 h 47 min

    Pour une personne qui fait de l’épilepsie, combien devrait elle prendre de l’huile MCT avec sa médication ?

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      17 février 2020 at 11 h 26 min

      Bonjour Lynda, je ne suis pas autorisée à donner des conseils médicaux. Vous devez vous référer à votre médecin ou à votre pharmacien.

  • Cecile

    1 mars 2020 at 12 h 34 min

    Je pensais que l huile de palme donnait le cancer?

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      1 mars 2020 at 12 h 46 min

      Bonjour Cécile, l’huile de palme rouge est une excellente l’huile pour la santé. Très bonne source de vitamine A et E. C’est l’huile de palme hydrogénée que l’on retrouve dans les produits transformés qui est nocive pour la santé.

  • Gaudin

    23 avril 2020 at 4 h 29 min

    Bonjour
    Je débute l’alimentation cétogène depuis cette semaine et j’ai enfin trouvé le site qui réponds à toutes mes questions, attentes,… C’est le vôtre !!! Merci !
    Juste une question : où trouver de l’huile MCT ? Dans les magasins Bio ? Comment se présente-t-elle ?
    Merci

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      23 avril 2020 at 9 h 21 min

      Bonjour Cathy, l’huile MCT s’achète dans les magasins bio. Elle se présente dans une bouteille. Voici un exemple: https://www.amazon.ca/gp/product/B0797MY287/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=15121&creative=330641&creativeASIN=B0797MY287&linkCode=as2&tag=ketosantepl07-20&linkId=0f0bac711ba7db2810c723d1cead61a7
      Merci pour votre gentil commentaire 🙂

  • Stephan

    29 avril 2020 at 7 h 15 min

    Bonjour Aline,

    Je suis une alimentation Kéto depuis plusieurs semaine déjà, j ai acheté dernièrement de l huile MCT que j ai trouvé dans un magasin bio cependant on indique pas clairement le pourcentage des déférents acide. Est ce un pratique courante ? Existe t il de l huile MTC qui contienne C10 en plus grande quantité que du C8 ? car j en est pas trouvé et je suis très actif et mon travail physique je voulais en prendre pour me donner plus d énergie.

    Je viens de découvrir votre site avec grand plaisir… j y est remarqué une tonne d infos pertinente et très bien vulgariser.
    merci a vous

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      29 avril 2020 at 10 h 34 min

      Bonjour Stephan, normalement on recherche une huile MCT plus riche en C8, car c’est la C8 qui a le plus de bénéfice pour la santé du cerveau. Je ne connais pas de produit qui contient plus de C10 que de C8. Même une huile MCT riche en C8 va vous donnez de l’énergie. Merci pour votre gentil commentaire 🙂

  • ghizlane

    14 juin 2020 at 11 h 26 min

    est ce qu’on peut donner le huile de tcm aux enfants, et si oui à partir de quelle age svp?

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      14 juin 2020 at 12 h 15 min

      Bonjour Ghizlane, il n’y a pas de problème à donner de l’huile MCT à un enfant. Certains pédiatres en recommandent l’usage pour des nourrissons. Donner de petites quantités, car l’huile MCT a un effet laxatif. Si l’enfant a une condition médicale particulière, toujours demander l’avis d’un médecin.

  • Patricia

    17 juillet 2020 at 22 h 35 min

    Bonjour,
    J’ai commencer l’alimentation cétogène il y a 3 semaines avec pour objectif de perdre de du poids (au moins 10k)
    Je trouve vos recettes très appétissantes mais je suis intolérante au lactose auriez des recettes sans pour rester dans le bon équilibre de lipides.
    Par contre j’habite dans les dom en guadeloupe j’ai du mal a trouvé huile MCT c’est bien dommage.
    Merci pour votre réponse.

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      18 juillet 2020 at 9 h 51 min

      Bonjour Patricia, ne pas oublier que l’alimentation cétogène est un mode de vie pour améliorer sa santé. Dans la plupart des recettes qui demandent de la crème vous pouvez utiliser de la crème de coco.
      https://ketoquebec.ca/products/chas-creme-de-coco-biologique-400ml?variant=31411433898057&aff=35
      L’huile MCT n’est pas obligatoire. Les produits qu’on a de la difficulté à trouver localement sont parfois plus facile à trouver en ligne, comme par exemple sur Amazon.

  • Francine

    29 juillet 2020 at 8 h 32 min

    Bonjour, Est-ce que l’effet laxatif s’atténue ? J’ai acheté l’huile et la crème MCT et pour l’instant 1 seule cuillerée à café me rend malade. Je ne peux donc pas en prendre tous les jours

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      31 juillet 2020 at 16 h 06 min

      Bonjour Francine, pour certaines personnes l’huile MCT demande une période d’adaptation. Allez-y graduellement. Si ça ne vous convient vraiment pas, peut-être réessayer dans quelques mois. L’alimentation cétogène est très bénéfique pour les intestins. L’alimentation cétogène combinée au bouillon d’os permet une guérison des parois de l’intestin ainsi qu’une amélioration du microbiote.

  • marie-chantal leon

    29 août 2020 at 10 h 22 min

    je suis diabetique isulino dependante la non prise de glucide pour moi ne peux être que bénénfique je suis tentée de commencer votre mode d alimentation trés beau site est trés clair j ai peur de prendre du poids comment faut-il faire si j ai des hypoglycemies il faut absolument que je me resucre ce sont mes deux peur sinon pour moi les glucides ne sont pas un problême je suis déjà habituées a ne plus en prendre merci pour votre réponse sur mon mail si vous le pouvais merci et bonne continuations sur le site

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      29 août 2020 at 10 h 43 min

      Bonjour Marie-Chantal, normalement l’alimentation cétogène permet de perdre du poids. Si vous avez des craintes face au gras, je vous recommande de continuer vos lectures, car le gras doit être présent dans l’alimentation cétogène. Si vous limitez vos glucides à moins de 20 g de glucides par jour, vous allez changer de carburant, vous allez carburer aux corps cétoniques qui sont produits à partir des lipides (gras). En étant en cétose vous n’aurez pu de problème d’hypoglycémie, car les glucides ne seront plus votre source d’énergie. Contenu de vos problèmes de santé un suivi médical sera nécessaire pour ajuster votre médication.

    2. marie-chantal leon

      30 août 2020 at 1 h 02 min

      merci pour votre réponse je vais essayer cela devrait être tout bénéfique pour moi merci pour vos réponses clair cordialement

      1. Aline (ketosanteplus.com)

        30 août 2020 at 8 h 02 min

        Ça me fait plaisir ? Je vous félicite de prendre votre santé en main.

  • marie-chantal leon

    29 août 2020 at 10 h 28 min

    excusez-moi j ai oubliée une questions le matin est ce que je peux me suffire que d un café gras avec huile MCT 08 merci de votre comprehension

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      29 août 2020 at 10 h 35 min

      Bonjour Marie-Chantal, si vous n’avez pas faim, vous pouvez très bien prendre un café noir avec de l’huile MCT. L’avantage de l’huile MCT c’est qu’elle ne brise pas le jeûne. Par contre si vous ressentez la faim vous devez manger. Le jeûne sera très bénéfique pour renverser votre résistance à l’insuline.

  • Ginette Soucy

    8 septembre 2020 at 12 h 12 min

    Bonjour Aline, tout d’abord je dois vous dire, j’adore tout vos recettes vous êtes inspirantes merci. J’ai une question à propos de l’huile MCT, est-ce que c’est juste les gens qui font l’alimentation cétogène qui peuvent prendre l’huile MCT où tout le monde devrait en prendre? Merci beaucoup

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      8 septembre 2020 at 14 h 20 min

      Bonjour Ginette, les bienfaits de l’huile MCT sont pour tout le monde. Tous ceux qui veulent protéger leurs fonctions cognitives devraient prendre de l’huile MCT.

  • Nanou

    23 septembre 2020 at 12 h 12 min

    Bonjour, j’ai débuté cette huile depuis 2 jours et j’ai développé une crise d’urticaire, est ce une coïncidence ou d’autres personnes ont eu ça aussi ?

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      23 septembre 2020 at 13 h 27 min

      Bonjour Nanou, l’huile MCT fait augmenter la production de corps cétoniques. Si vous venez d’adopter le mode de vie cétogène, vous n’êtes pas encore adapté, donc votre corps rejette le surplus de corps cétoniques dans la sueur ce qui peut causer une irritation de la peau (keto rash). Diminuer la consommation d’huile MCT et l’intégrer de façon plus graduelle.

  • Muriel

    4 octobre 2020 at 11 h 28 min

    Bonjour,

    Combien ´peut-on prendre l’huile TCM?
    J’en prends 1 c tbl par jour, mais est-ce accepté d’en prendre 2 ?

    Merci!

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      4 octobre 2020 at 12 h 22 min

      Bonjour Muriel, 1 c. à soupe d’huile MCT c’est suffisant. Par contre si vous avez des problèmes cognitifs sévère, vous pouvez en prendre 2 (si vos intestins le tolère).

  • Ginette Soucy

    28 octobre 2020 at 15 h 23 min

    Bonjour Aline, mon conjoint et moi on se pose la question pour notre fille (30ans) qui a la maladie Lyme et qui est suivi et a de l’antibiotique sur cathéter,encore pour 2 semaines est-ce que l’huile MCT pourrait l’aider où c’est mieux attendre à la fin de son traitement d’antibiotiques, merci de vos précieux renseignements.

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      28 octobre 2020 at 16 h 12 min

      Bonjour Ginette, il faudrait qu’elle commence très graduellement, 1 c. à thé par jour et si tout va bien elle pourra augmenter graduellement à 1 c. à soupe par jour. L’huile MCT peut causer de la diarrhée tout comme son traitement d’antibiotiques. L’huile MCT lui sera bénéfique. Ne pas oublier de prendre un bon probiotique après son traitement.

  • Leila

    3 novembre 2020 at 16 h 46 min

    Bonsoir Aline, je trouve une générosité dans votre site et vos commentaires sont je vous remercie sincèrement ! Alors cela fait 3 mois que j ai commencé la keto diete et j ai perdu mes 12 kg en plus. Est ce que je dois me contenter de brûler ma propre graisse ce qui va produire des cétones ou bien prendre MCT ?

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      3 novembre 2020 at 18 h 04 min

      Bonjour Leila, il est important de consommer suffisamment de gras à chaque repas pour éviter de ralentir votre métabolisme. L’huile MCT est une belle façon d’ajouter des lipides à un repas, tout en profitant de bienfaits pour la santé du corps et du cerveau. Je vous félicite de prendre soin de votre santé et merci pour votre très gentil commentaire. https://youtu.be/9tJxGpASJAM

  • Lulu

    4 novembre 2020 at 20 h 20 min

    Bonjour

    Merci c’est très interessante, j’ai une question, si j’ajout 1 cuil. a the de MTC dans mon café es ce que je peux mettre de la creme ou non ? Merci

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      5 novembre 2020 at 9 h 02 min

      Bonjour Lulu, vous pouvez mettre jusqu’à 1 c. à soupe d’huile MCT dans votre café. Si vous prenez votre café avec un repas, vous pouvez y ajourer de la crème. Par contre durant un jeûne, il vaut mieux mettre seulement de l’huile MCT. Si vous n’aimez pas le café noir, ajouter le moins de crème possible.

  • Lulu

    4 novembre 2020 at 20 h 33 min

    onjour

    Merci beaucoup votre site est très intéressant, j’ai commencé le régime Keto depuis le 8 octobre et j’ai perdu environ 8 livres, je respecte le 20g de glucide ou moins par jour, cependant parfois je n’ai pas assez de protéine et il m’arrive parfois de dépassé mes lipides c’est correct ou non ? J’ai pris la formule suivante. 20g glucides, 112 de lipides et 85 de protéines Merci pour vos bons conseils.

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      5 novembre 2020 at 9 h 06 min

      Bonjour Lulu, merci pour votre gentil commentaire. En alimentation cétogène, on limite les glucides à un maximum de 20 g de glucides par jour. Par contre on mange protéines et lipides à satiété. Il est très important de consommer un minimum de 25 g de protéines par repas. Vous devez manger en priorité vos protéines et compléter avec les lipides (minimum 30 g par repas). Manger à votre faim, il n’y a pas de problème à dépasser les lipides et les protéines. Je vous félicite de prendre soin de votre santé.

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