La base de l’alimentation cétogène repose sur une réduction drastique des glucides — généralement à moins de 20 g par jour — et une augmentation significative de la consommation de lipides. 💡 Combien de lipides (gras) doit-on manger par repas ?La quantité recommandée se situe entre 30 et 40 g de lipides par repas, selon votre appétit, votre poids, votre niveau d’activité et votre adaptation au keto.👉 Astuce : Si vous avez suffisamment consommé de gras, vous ne devriez pas ressentir la faim pendant environ 4 heures après un repas. Commencez avec 30 g si vous êtes mince ou débutez…