Ketorade – électrolyte – recette du Dr Ken D. Berry – Idéal pour le Keto-Flu

6 juin 2018Aline (ketosanteplus.com)
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Serves: 1

Recette de Ketorade riche en électrolytes. Lorsqu’on adopte le régime cétogène, la production d’insuline va beaucoup diminuer parce qu’on consomme presque plus de glucide, cette diminution d’insuline, a pour conséquence que les reins arrêtent de retenir les fluides (l’eau): ce qui entraîne une perte d’électrolytes, dont le sodium (sel). Si on ne rééquilibre pas cette perte de liquide et d’électrolytes (surtout les sodium), les mêmes symptômes qu’un rhume seront ressentis. On appelle ça le céto-rhume (Keto-Flu), ce n’est pas vraiment un rhume et ce n’est pas contagieux, par contre vous allez vous sentir fatiguer, malade et avoir des maux de tête. Heureusement ça arrive surtout en période d’adaptation et ça dure seulement une journée ou deux. Cette boisson va vous aider à vous débarrasser de ces symptômes rapidement. C’est une boisson pétillante qui peut être bu durant la période d’adaptation et  même lorsqu’on est céto-adapté. Dans les deux cas, on doit augmenter notre consommation d’eau, de sodium et de potassium. Ceci permet d’éviter les symptômes suivant: constipation, migraines, fatigue, étourdissement, nausées.

Aux États-Unis ils ont du Nu-Salt qui est un sel de potassium. Ici au Québec, j’ai trouvé le Herbamare (bouteille bleu), faites attention, ils ont plusieurs variétés. Important de vous assurez que c’est bien du sel de potassium.

Sel de potassium

Consulter le tableau des valeurs nutritives, il devrait contenir que du potassium.

Le Ken D Berry, est un médecin de famille américain du Tennessee. Il a une chaîne Youtube qui parle de la diète cétogène. C’est lui qui a mis au point la recette de Ketorade, que je vous ai traduit en français. Le seul changement que j’ai apporté à la recette, c’est la façon de l’aromatiser.  Le Dr. Berry utilise des huiles essentiels, mais c’est difficile de trouver des huiles essentiels de qualité qu’on peut consommer par voie orale. L’utilisation de tisane aux fruits ajoute une belle saveur et est plus sécuritaire.

 

 

Source: https://www.youtube.com/watch?v=_EftSmV4UMU

Imprimer la recette

Ketorade - électrolyte - recette du Dr Ken D. Berry - Idéal pour le Keto-Flu

  • Portions: 1

Boisson pétillante qui peut être bu en tout temps et qui permet d'éviter les symptômes suivants: constipation, migraines, fatigue, étourdissement, nausées.

Ne pas consommer plus qu'une 1/2 c. à thé d'Hermare bleu (potassium) par jour.

Ingrédients

  • 3 c. à soupe de jus de citron ou de lime
  • 2 c. à soupe de vinaigre de cidre de pomme
  • 1/2 c. à thé d'Herbamare, bouteille bleue riche en potassium, ne pas utiliser plus d'une fois pas jour
  • 1/2 c. à thé de sel de mer
  • 5 à 10 gouttes de Stévia liquide, au goût
  • 1 litre d'eau minérale (Perrier), pour remplir le bocal
  • 1 sachet de tisane, à votre choix, sert à aromatiser.

Préparation

  • 1)

    Dans un bocal en verre d’un litre, un pot masson c’est parfait. Important d’éviter le plastique, pour éviter le transfert de particules toxiques à votre boisson à cause de l’acidité du vinaigre de cidre de pomme et du jus de citron.

  • 2)

    Mettre tous les ingrédient dans le bocal, compléter avec l’eau minérale. Brasser doucement pour éviter les débordements. Ajouter la poche de tisane et laisser infuser une dizaine de minutes.

  • 3)

    Déguster idéalement avec une paille en acier inoxydable, c’est mieux pour l’environnement et ça évite le transfert de particules de plastique.

Notes

Pour la conversion des mesures en gramme https://www.ketosanteplus.com/tableau-de-conversion-en-gramme/

Veuillez noter que les informations nutritionnelles sont fournies à titre informatif, elles peuvent varier en fonction de la marque des produits utilisés et de l’application utilisée pour faire le calcul.

Nutrition

144 Comments

  • Nicole Turcotte

    27 décembre 2018 at 10 h 28 min

    Bonjour Aline,

    Est-ce que ce breuvage aide aussi à éviter les crampes aux mollets qui surviennent pendant la nuit?

    1. Aline

      27 décembre 2018 at 13 h 33 min

      Bonjour Nicole, oui le Ketorade peut aider à diminuer la fréquence et l’intensité des crampes dans les mollets la nuit. Important de prendre aussi 400 mg de magnésium sous forme de citrate ou de bisglycinate. Le bouillon d’os aussi peut vous aider. Merci pour votre commentaire.

      1. Marion

        18 mars 2021 at 3 h 20 min

        Bonjour,
        Déjà bravo pour votre site qui m’a été d’une grande. J’avais une question pour le manque de potassium ce breuvage va aider mais en ce qui concerne le magnésium puis-je prendre une cure en gélules ?
        Auriez vous des bouillion d’os français a conseiller même si le faire maison est meilleur c’est pour dépanner bien entendue 😉

        1. Aline (ketosanteplus.com)

          18 mars 2021 at 8 h 36 min

          Bonjour Marion, voici un article sur le magnésium https://www.ketosanteplus.com/2019/06/18/pourquoi-avons-nous-besoin-de-magnesium/
          Pour le bouillon d’os comme je suis au Canada, je ne peux malheureusement pas vous aider.

  • Lise

    14 février 2019 at 0 h 58 min

    Bonjour
    Est ce que le jus d,,orange fais maison avec orange de qualité est permis dans ce régime
    Merci

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      14 février 2019 at 7 h 57 min

      Bonjour Lise, les oranges contiennent trop de glucides. Le but de l’alimentation cétogène est de consommer le moins de glucides possibles. On vise 20 g de glucides nets par jour. Le but est de sécréter le moins d’insuline possible. Pour les fruits on consomme des petits fruits (fraises, framboises, mûres, bleuets).

  • Lise

    14 février 2019 at 14 h 46 min

    Allo
    Le sel herbamare 15 % Potassium
    Puis je l’utiliser dans toute les recettes
    Merci
    Lise

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      14 février 2019 at 18 h 28 min

      Bonjour Lise, vous pouvez utiliser le sel Herbamare dans vos recettes. Mais ne pas oublier que le sel iodé est très important aussi.

  • Lise

    20 février 2019 at 20 h 25 min

    Bonjour et merci
    Cet élixir est ce que ont peut en prendre à volonté
    Merci

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      20 février 2019 at 21 h 20 min

      Bonjour Lise, comme le Ketorade contient du sel de potassium, il est important de ne pas dépasser la dose (1/2 c. à thé). Si vous voulez en boire plus d’un litre ne pas mettre de sel de potassium dans le deuxième litre.

  • Lise

    21 février 2019 at 14 h 52 min

    Re Bonjour
    Vous écrivez plus haut

    Boisson pétillante qui peut être bu en tout tant, et qui permet d’éviter les symptômes suivants: constipation, migraines, fatigue, étourdissement, nausées.

    Alors vous m’éclairer merci

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      21 février 2019 at 21 h 19 min

      Bonjour Lise, je vais faire la correction. Merci

      1. Thérèse

        19 août 2020 at 14 h 25 min

        Profitez-en pour corriger “tant” par “temps” ?

        1. Aline (ketosanteplus.com)

          19 août 2020 at 14 h 38 min

          Bonjour Thérèse, merci pour votre commentaire. J’ai fait la correction. C’est vraiment apprécié ?

  • Jany Rousseau

    25 février 2019 at 17 h 59 min

    Bonjour,

    Est ce que vous penser qu’on peut faire le Ketorade avec de l’eau plate ( non pétillante)

    Merci

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      25 février 2019 at 21 h 00 min

      Bonjour Jany, vous pouvez utiliser l’eau plate pour faire le Ketorade. L’avantage de prendre de l’eau minérale de type Perrier, c’est que celle-ci contient de fortes proportions de minéraux, comme le calcium et le sodium.

  • Kim

    4 mars 2019 at 13 h 18 min

    Bonjour
    Juste pour être certaine d’avoir bien compris, nous pouvons remplacer le 5 gramme de sel par jour par cette boisson de 1 litre ?
    Merci
    Kim

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      4 mars 2019 at 16 h 20 min

      Bonjour Kim, le ketorade aide à balancer les électrolyte et fournit du sel. Certaines personnes ont besoins de consommer plus de sel. Ajuster votre consommation de sel selon vos symptômes. 5 g de sel est une recommandation, mais ne convient pas à tout le monde.

  • Christine Desjardins

    30 mai 2019 at 6 h 09 min

    Bonjour, en passant je viens de découvrir votre site, je m’y retrouve enfin! Des explications simples et claires, l’impression d’échanger avec une vraie personne qui ne me vend rien, je vous adopte! 🙂 J’aimerais savoir s’il y a une contre-indication à ajouter à ce mélange mon citrate de magnésium qui est déjà arômatisé aux fruits sauvages. Je laisserais tomber la tisane.

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      30 mai 2019 at 7 h 49 min

      Bonjour Christine, l’ajout de magnésium aromatisé au Kétorade est une excellente idée. Merci pour votre gentil commentaire, c’est très apprécié.

      1. Denise

        5 novembre 2019 at 8 h 38 min

        WoW, une très bonne idée !

        1. Aline (ketosanteplus.com)

          5 novembre 2019 at 8 h 46 min

          Ça me fait plaisir 🙂

  • Lauriane

    30 mai 2019 at 10 h 23 min

    Peut-on remplacer le stévia liquide par de l’érythritol en poudre ? Va-t-il se dissoudre et amener le même effet sucré ou le stévia liquide est vraiment la meilleure option ?

    Merci !

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      30 mai 2019 at 10 h 53 min

      Bonjour Lauriane, effectivement l’érythritol en poudre ne va pas bien se dissoudre. Je pense que le stévia liquide est la meilleure option.

      1. Line Poirier

        24 novembre 2019 at 15 h 13 min

        Bonjour.

        Je vous écris seulement pour vous transmettre une information.

        Je ne suis pas capable de consommer la “stevia”, quel soit en poudre ou liquide.

        Pour les personnes qui vivent la même chose que moi, il y a du “fruit du moine” pur en liquide (aussi appelé “Bouddha fruit” ou “Monk fruit”), sans erythitol. Je l’ai acheté en ligne en format de 30 ml.

        Par contre, c’est presque le double du prix de la stevia liquide, mais c’est un beau substitut et pas d’arrière amère.

        Merci d’offrir une belles qualités d’informations ! ♡

        1. Aline (ketosanteplus.com)

          24 novembre 2019 at 15 h 21 min

          Bonjour Line, merci pour votre gentil commentaire. C’est très apprécié. Merci pour votre recommandation, c’est une très bonne idée.

  • Christine Desjardins

    1 juin 2019 at 17 h 57 min

    Je crains qu’en consommant ce breuvage, disons une portion graduellement en avant-midi et la même chose en après-midi ça stimule mon insuline de façon trop continue, qu’en pensez-vous? J’ai 15 livres à perdre qui sont vraiment difficiles, je sais qu’après ça ça ira, dans l’idée de juste me maintenir ce sera parfait. Je me sens vraiment mieux au travail depuis que j’ai essayé ça, j’ai un travail assez actif.

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      1 juin 2019 at 18 h 56 min

      Bonjour Christine, le ketorade a très peu d’impact sur l’insuline. Il est très important de balancer les électrolytes, pour éviter plusieurs malaises. C’est encore plus important si vous avez un travail actif. Un manque d’électrolyte va vous occasionner des maux de tête, de la fatigue, des crampes musculaires, …

  • anne brassard

    19 juin 2019 at 14 h 40 min

    Ou et a quel epicerie acheter vous herbamare La bouteille bleue

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      19 juin 2019 at 15 h 14 min

      Bonjour Anne, on retrouve le Herbamare bleu (potassium), dans les sections des produits bio en épicerie (IGA, Maxi). Dans les magasins d’aliments naturels comme La Moisson ou Avril.

  • Hélène Gendron

    6 septembre 2019 at 8 h 06 min

    Bonjour! Vous conseillez de boire avec une paille. C’est pour boire lentement dans la journée? Petites gorgées peut faire l’affaire si je n’ai pas de paille en métal? Merci ?

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      6 septembre 2019 at 8 h 44 min

      Bonjour Hélène, l’utilisation de la paille sert à protéger les dents de l’acidité du vinaigre de cidre de pommes. Mais vous pouvez très bien le boire sans paille. Simplement éviter de vous brosser les dents dans les 30 minutes qui suivent.

  • Marjorie

    19 septembre 2019 at 20 h 37 min

    Bonjour, peut-on remplacer la tisane et le stevia par du Mio pour ajouter de la saveur?
    Merci 🙂

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      19 septembre 2019 at 21 h 57 min

      Bonjour Marjorie, c’est une excellente idée. Juste vous assurez d’utiliser du Mio sucré au stévia.

  • Louise

    30 septembre 2019 at 16 h 11 min

    bonjour, comme je suis à l’étape de comprendre comment ça marche. j aimerais savoir si je prends du ketorade avec les indications que vous donnez sur youtube, est-ce que je pourrais bénéficier de ces bienfaits même en étant pas kéto?

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      30 septembre 2019 at 18 h 03 min

      Bonjour Louise, je ne vous recommande pas de prendre du Ketorade si vous n’êtes pas keto. Lorsqu’on fait l’alimentation cétogène, comme on sécrète beaucoup moins d’insuline, les reins retiennent moins l’eau, le sodium et les électrolytes. C’est pourquoi nous devons trouver des façons de contrebalancer ces pertes.

    2. louise

      9 octobre 2019 at 8 h 50 min

      pour le régime stricte kéto, est ce qu on doit consommer en entier le litre de kétorade, dans la journée? et le sel bleu herbamare, dans une journée, consommer maximum 1/2 c. à thé par jour à cause de la quantité de potassium dans le kétorade, donc le maximum est atteint pour la journée. ensuite comme j ai tout lu sur votre site ce qui concerne le kétorade. ne pas boire à volonté est requis n’est-ce pas? Merci!
      faire kéto relève vraiment d une décision réfléchie.

      1. Aline (ketosanteplus.com)

        9 octobre 2019 at 11 h 04 min

        Bonjour Louise, on doit boire le litre entier de ketorade durant la journée. Effectivement, 1/2 c. à thé de sel bleu Herbamare est suffisant, il faut faire attention avec le potassium. Pour combler le reste des besoins en potassium, il vaut mieux ce tourner vers les légumes verts. Un ketorade par jour c’est suffisant. Bien salé ses aliments pour combler les besoins en sodium. Faire l’alimentation cétogène relève d’une décision réfléchie, qui est impossible de regretter.

  • Celine

    9 octobre 2019 at 14 h 48 min

    Est-ce que le ketorade peut aider avec les palpitations, chaleur et transpiration ?

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      9 octobre 2019 at 15 h 12 min

      Bonjour Céline, oui le ketorade peut vous aider. Ce sont des symptômes de débalancement au niveau des électrolytes.
      https://www.ketosanteplus.com/2018/06/11/alimentation-cetogene-symptomes-et-solutions/
      https://www.youtube.com/watch?v=Mttm0Ku39t4
      Si les symptômes persistent n’hésitez pas à consulter un médecin.

  • Gaétane

    9 novembre 2019 at 14 h 51 min

    Voilà un an que je suis cétogène, et je prenais mes 2 c à thé de sel, et ma pression artérielle augmentait beaucoup , me donnait la diarrhée après la prise de mon troisième verre et ainsi je perdais mes électrolytes. Dernièrement j’ai abandonné le sel , mais pas dans mes aliments. Présentement je prends seulement des électrolytes (minéraux et oligo-éléments) et tout est redevenu normal et plus agréable dans ce mode de vie.. Est-ce que je peux continuer comme ça? sinon je devrai me dirigerai vers la médication et ce n’était pas ce que je recherchais.

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      9 novembre 2019 at 15 h 01 min

      Bonjour Gaétane, nous sommes tous différents. Il faut faire des essais pour trouver, la façon de re-balancer les électrolytes qui nous convient. Je prends à tous les jours le Véga sport hydratation et j’y ajoute 1/2 c. à thé de sel et 1/2 c. à thé de sel de potassium (Herbamare bleu). Comme vous, je sale mes aliments. Je prends aussi un bouillon d’os bien salé. L’important c’est de se sentir bien. Si vous n’avez pas de maux de tête, de maux de coeur, de fatigue, c’est que vos électrolytes sont bien balancés. Continuer comme ça.

      1. Paulina

        3 juillet 2020 at 21 h 07 min

        Bonsoir Aline j’aimerais savoir quand vous prenez votre Véga sport combien de litre d’eau et cette boisson vous la buvez tout au long de la journée? Ou vous la buvez plusieurs fois par jour? Merci pour votre réponse

        1. Aline (ketosanteplus.com)

          4 juillet 2020 at 8 h 14 min

          Bonjour Paulina, je mélange le tout dans une bouteille d’eau de 500 ml que je bois tout au long de la journée.

  • Gaetane Gobeil

    16 novembre 2019 at 6 h 19 min

    Bonjour Céline, pourquoi j’ai des problèmes de sommeil? Je prends mon magnésium 2 citrate le midi et 1 le soir ce qui totalise 450 gr, plutot que de les prendre le soir, parce que je m’endormais à 20h. Ça n’a rien changé pour la qualité de mon sommeil. Je ne dors presque plus et je me lève souvent à 4h30. Je marche 5 à 6 KM le matin. J’ai de l’énergie mais pas de sommeil réparateur. Et ça depuis que je suis ceto , 1 an. Merci de votre réponse.

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      16 novembre 2019 at 10 h 13 min

      Bonjour Gaetane, comme le magnésium semble vous endormir, vous devriez prendre la dose complète avant de dormir. Moi je le prends avant de me brosser les dents. Vous pouvez aussi essayer un supplément de mélatonine avant de vous coucher. Vous pouvez aussi un peu augmenter votre dosage de vitamine D. En cétose nous avons besoin d’un peu moins de sommeil, l’important c’est que l’énergie soit là.

    2. Aline (ketosanteplus.com)

      18 novembre 2019 at 15 h 25 min

      Bonjour Gaetane, l’insomnie peut venir d’un débalancement au niveau des électrolytes ou d’une trop grande consommation de lipides (huile MCT donne beaucoup d’énergie). https://www.youtube.com/watch?v=Mttm0Ku39t4

  • Chantal

    27 novembre 2019 at 10 h 21 min

    Est-ce possible de ne pas mettre de vinaigre de cidre?
    Merci

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      27 novembre 2019 at 10 h 59 min

      Bonjour Chantal, oui il est possible de ne pas mettre de vinaigre de cidre de pomme, par contre vous allez perdre beaucoup de bienfaits. Le vinaigre de cidre est une source importante de sels minéraux tels que le calcium, le phosphore, le souffre, la silice, le fer ou encore le fluor.

  • Sylvianne Lepage

    10 décembre 2019 at 20 h 20 min

    Bonjour, j’aime beaucoup votre site. Nous suivons vos conseils qui nous sont très utiles. On aime beaucoup avoir le nom de certains produits à utiliser pour mieux se diriger sur de bons produits. Pour l’huile MCT est-ce mieux de la prendre le matin au lieu du soir avant de se coucher. Merci encore pour tous vos conseils.

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      10 décembre 2019 at 21 h 34 min

      Bonjour Sylvianne, merci pour votre gentil commentaire. Ça me fait vraiment plaisir 🙂 C’est mieux de prendre l’huile MCT le matin car elle donne de l’énergie.

  • Francine

    18 décembre 2019 at 9 h 39 min

    Ou je peux trouver du Stevia liquide..

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      18 décembre 2019 at 12 h 41 min

      Bonjour Francine, vous allez trouver la stévia liquide en épicerie section des produits bio. On dans un magasin d’aliments naturels comme la Moisson, Avril, Tau.

  • Isabelle Nowlan

    19 décembre 2019 at 13 h 21 min

    Bonjour, je me demandais si sa pourrais aider a avoir moins froid? j’ai toujours les mains et les pieds geler.

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      19 décembre 2019 at 14 h 56 min

      Bonjour Isabelle, le Ketorade sert à rebalancer les électrolytes pour éviter de se sentir fatiguer, étourdie, maux de tête. Pour éviter d’avoir froid, il faut s’assurer de consommer assez de lipides et de protéines.

  • Nicole

    3 janvier 2020 at 14 h 39 min

    Où trouve-t-on du Mio contenant de la stévia?

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      3 janvier 2020 at 15 h 42 min

      Bonjour Nicole, le Mio à la stévia se trouve dans toutes les épiceries, le bouchon est vert.

      1. Nicole

        3 janvier 2020 at 16 h 47 min

        Grand merci pour l’info ?

        1. Aline (ketosanteplus.com)

          3 janvier 2020 at 19 h 01 min

          Ça me fait plaisir 🙂

  • Sandra

    4 janvier 2020 at 18 h 22 min

    Dois ton continuer de prendre les centrum forte comme vitamine à chaque jour ?

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      4 janvier 2020 at 18 h 34 min

      Bonjour Sandra, il n’y a pas de multi-vitamine recommandée pour l’alimentation cétogène. On recommande un supplément de magnésium et de la vitamine D. Mais si vous voulez continuer d’en prendre, il n’y a pas de contre indication.

  • Lucie

    21 janvier 2020 at 6 h 02 min

    Merci pour tout vos bons conseils. Vivant dans une région éloignée il y a des ingrédients que je ne trouve pas ou qu’ils sont vraiment trop dispendieux. Alors je les commander sur un site canadien j’évite Amazon tant que je peux. Alors, j’aimerais savoir faisant de l’hypothyroïdie contrôlée par médication est-ce que cela peut être dangereux de prendre autant de sel iodé ou non? Je n’ai pas de médecin de famille donc c’est pour ça que je vous le demande. Sinon je devrai trouver un médecin qui me fera passer des prises de sang. Merci pour ce site et pour votre interaction rapide pour nous éclairer. Bonne journée!

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      21 janvier 2020 at 9 h 26 min

      Bonjour Lucie, écoutez votre corps, commencer par 1/2 c. à thé de sel par jour et augmenter selon vos symptômes (maux de tête, fatigue, étourdissement, …). Il est recommandé de prendre de 1 à 2 c. à thé de sel par jour. Comme vous prenez de la médication, vous aurez besoin d’un suivie médical pour ajuster la dose de vote médicament.

  • ILHAM

    23 janvier 2020 at 8 h 43 min

    Bonjour, merci pour ttes vos informations forts intéressantes. Pour le ketorade:Puis- je utiliser l’eau chaude à la place de l’eau plate ou perrier. Mercii!

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      23 janvier 2020 at 9 h 19 min

      Bonjour, le ketorade est une façon de consommer des minéraux et des électrolytes. On recommande de l’eau minérale comme le Perrier pour augmenter l’apport en minéraux. L’eau plate froide ou chaude ne vous fournira pas autant de minéraux.

  • Lynda

    8 février 2020 at 14 h 55 min

    Si j’ai seulement de l’eau gazéifiée à la place du Perrier est-ce que ça pourrait faire l’affaire?

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      8 février 2020 at 15 h 06 min

      Bonjour Lynda, l’eau minérale de type Perrier contient beaucoup de minéraux et c’est ce qu’on veut aller chercher en buvant le ketorade. L’eau gazéifiée ne vous apportera pas assez de minéraux.

      1. Lynda Bourget

        8 février 2020 at 15 h 14 min

        Parfait, merci d’avoir répondu si rapidement. Comme j’avais un début de mal de tête je voulais me faire un petit gaterade, mais je n,ai pas sous la main l’eau Perrier, c’est pour cette raison que je voulais prendre de l’eau gazéifiée. J’adore votre site et vos explications sont très clair. continuez votre beau travail 🙂

        1. Aline (ketosanteplus.com)

          8 février 2020 at 15 h 34 min

          Merci pour votre gentil commentaire, ça me fait vraiment plaisir. Si vous avez mal à la tête le Ketorade avec l’eau pétillante va quand même vous aider. Le mal de tête est souvent causé par un manque de sodium.

          1. Maude

            9 février 2020 at 17 h 34 min

            Dites-moi, est-ce que S. Pellerin est équivalent à Perrier selon vous?
            Merci!

          2. Aline (ketosanteplus.com)

            9 février 2020 at 18 h 52 min

            Bonjour Maude, oui le S. Pellegrino est équivalant au Perrier.

  • Lynda

    10 février 2020 at 7 h 08 min

    Est-ce que le gatorade que l’on fait remplace les 2c.à thé de sel que nous devons consommer ou il faut aussi prendre les 2 c.à thé et aussi la petite boite que vous montrez et que vous dites que c,est seulement de la saveur et bien ont ne voit pas bien, j’aimerais savoir c’est quoi. Pourriez-vous me l’écrire ou prendre une photo s.v.p. Merci!

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      10 février 2020 at 9 h 14 min

      Bonjour Lynda, ça ne remplace pas la recommandation pour le sel qui est de 1 à 2 c. à thé de sel par jour. Par contre le ketorade vous permet d’en consommer 1/2 c. à thé. Pour la saveur c’est Sodastream arôme naturel. https://www.canadiantire.ca/fr/pdp/aromatisant-aux-fruits-sodastream-peche-1532485p.html#srp (je vous avais répondu hier).

  • France

    12 février 2020 at 13 h 49 min

    Bonjour Aline,
    J’aurai bientôt 65 ans et je consomme chaque matin depuis près d’un an de la Choline Inositol. Ce supplément a été recommandé par un coach sur un autre site. Je n’ai lu que des bienfaits sur ce produit. Qu’en pensez-vous?
    Merci

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      12 février 2020 at 14 h 12 min

      Bonjour France, je prends aussi de la Choline Inositol à tous les jours, c’est un excellent supplément pour le foie et le cerveau.

  • Mélanie

    27 février 2020 at 11 h 07 min

    Bonjour , vous dites d’éviter de faire le ketorade dans du plastique… Alors quoi penser du fait que le vinaigre de cidre est souvent vendus dans des contenants de plastique ?

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      27 février 2020 at 12 h 43 min

      Bonjour Mélanie, vous apportez un très bon point. Il faudrait si possible privilégier le vinaigre de cidre de pomme vendu dans des bouteille de vitre.

  • Martine

    2 mars 2020 at 5 h 43 min

    Bonjour.jour retrouvant en France, je prends de la fleur de sel car je n’ai pas trouvé autre chose cela est il aussi efficace que votre sel ( boite bleu ) de chez vous? Merci

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      2 mars 2020 at 11 h 49 min

      Bonjour Martine, le sel dans la boîte bleu est un sel de potassium fait à base de légumes déshydratés. On ajoute du sel de potassium pour combler nos besoins quotidien. On devrait consommer de 7 à 10 tasses de légumes verts par jour pour obtenir la dose journalière de potassium recommandée. Comme il n’est pas recommandé de prendre un supplément de potassium, le sel de potassium fait à base de légumes déshydratés est une belle alternative. La fleur de sel va combler vos besoin en sodium.

  • Brigitte

    23 avril 2020 at 5 h 24 min

    Bonjour! Je pratique le jeûne intermittent et je m’alimente selon un mode vegan depuis plus de deux ans par conviction personnelle. J’ai commencé il y a une semaine à réduire mon appart en glucides par souci de santé (parents diabètiques). Déjà, j’avais bcp éliminé les sucres raffinés mais il me restait des changements à faire. Bref, ce matin je me suis réveillé par un mal de cœur. J’ai compris en faisant mes recherches que j’ai besoin de sodium et d’électrolytes. Afin de ne pas briser mon jeûne, comment pourrais-je adapter le breuvage suggéré? Je n’ai pas de saveur artificielle à part pour le sodastream. Aussi, est-ce que l’eau obtenu du sodastream fonctionne? Merci beaucoup!

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      23 avril 2020 at 9 h 27 min

      Bonjour Brigitte, vous pouvez faire le Ketorade sans utiliser d’édulcorant et utiliser un sachet de tisane pour l’aromatiser. Un peu de stévia ne brise pas le jeûne. L’eau minérale est beaucoup plus riche en minéraux que l’eau du SodaStream.

  • Francine Feuiltault

    26 avril 2020 at 17 h 36 min

    Pour le potassium pourquoi on ne peux pas prendre plus 1/2 c à thé par jour
    Qu’est-ce que ça peut faire comme complications merci beaucoup ?

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      26 avril 2020 at 18 h 42 min

      Bonjour Francine, le potassium est très important pour la santé, mais il faut être prudent. Trop de potassium peut donner des palpitations.

      1. Francine Feuiltault

        27 avril 2020 at 9 h 39 min

        Parfait c’est ce que je voulais savoir. Merci infiniment pour ce merveilleux site et pour tes réponses immédiates vraiment j’admire tout ton travaille, tes recherches etc encore merci ? Aline

        1. Aline (ketosanteplus.com)

          27 avril 2020 at 11 h 00 min

          Bonjour Francine, merci pour votre très gentil commentaire. Ça me fait vraiment plaisir 🙂

  • YANNICK DUCHET

    30 avril 2020 at 8 h 05 min

    bonjour dans cette recette et dans votre video vous parlez de bouillon d’os ? c’est fait comment et a partir de quel os? merci
    a bientôt !

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      30 avril 2020 at 9 h 39 min

      Bonjour Yannick, le bouillon d’os est fait à partir d’os de poulet ou de boeuf que l’on fait mijoter durant 24 heures et jusqu’à 48 heures pour les os de boeuf. Vous trouverez la recette ici pour la mijoteuse https://www.ketosanteplus.com/recipe/bouillon-dos-tellement-nutritif-a-la-mijoteuse-keto-cetogene/ Pour un bouillon prêt en seulement 4 heures vous pouvez utiliser l’Instant Pot https://www.ketosanteplus.com/recipe/bouillon-dos-tellement-nutritif-cetogene-keto-lchf-sans-gluten/

  • lynda legault

    2 juin 2020 at 9 h 35 min

    Es ce que le ketorade peu aider pour la perte de cheveux?

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      2 juin 2020 at 10 h 10 min

      Bonjour Lynda, ne vous inquiétez pas la perte de cheveux est temporaire. Vous allez ensuite retrouver une belle chevelure. La perte de cheveux est causé par un débalancement hormonale causé par la perte poids. Ce qui peut aider c’est un supplément de biotine et de complex-B.

  • lynda legault

    2 juin 2020 at 10 h 16 min

    Merci beaucoup pour votre réponse rapide

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      2 juin 2020 at 12 h 20 min

      Ça me fait plaisir ?

  • Marie

    17 juin 2020 at 18 h 04 min

    Bonjour,
    Moi J’ai commencé l’alimentation cétogène il y a un peu plus de deux semaines. Je pratique religieusement et je me sens bien adaptée. Je suis en bonne santé et je fais beaucoup d’exercices et je lis beaucoup sur l:alimentation cétogène. Les effets secondaires furent de courtes durées meme si je sens encore quelques symptômes grippaux. Ma pression est belle (mieux qu’avant !) Toutefois je ressens encore des palpitations au niveau du cou.
    C’est normal?
    Aussi, je voulais vérifier mon niveau de Corps cétonique pour m’assurer que je n’abîme pas ma santé mais les appareils vendus ne mesurent que le sucre et pas les lipides (cétones). Vous me conseillez quoi?
    Merci!

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      17 juin 2020 at 18 h 45 min

      Bonjour Marie, ce n’est normal de ressentir des palpitations au niveau du cou. Si vous prenez le ketorade et 1 à 2 c. à thé de sel par jour et que vous continuez à avoir des palpitations, il faudrait consulter votre médecin. Ça fait plus de deux ans que je suis en cétose et je n’ai jamais mesuré mon taux de cétone. Il n’y a aucun risque pour la santé. Il y a l’appareil Freestyle qui permet de mesurer les corps cétoniques.

  • Marie-Élaine Houle

    30 juin 2020 at 16 h 36 min

    Bonjour Aline,
    Merci infiniment pour toutes les informations que tu mets sur ton site!
    Il y a 10 jours, j’ai commencé graduellement à diminuer les glucides et augmenter les protéines et les bons gras afin de contrôler ma glycémie. Jour 7 et 8, j’ai fait la recette de Ketorade parce que j’avais extrêmement mal à la tête. Jour 10, je vais mieux et je décide de faire la recette de Ketorade une dernière fois. Je commence à le boire après le déjeuner et graduellement je ressens les symptômes de l’hypoglycémie. J’ai bu les 3/4 de la recette avant le diner et malgré un diner et 2 collations, je sens toujours la faim. Le Ketorade ne m’a pas fait cet effet les 2 premières fois. Que s’est-il passé? Est-ce le vinaigre de pomme que j’ai utilisé qui ne contient pas la mère? Est-ce que le Vega sport réhydratant fera le même effet?
    Merci de prendre le temps de me répondre!

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      30 juin 2020 at 18 h 36 min

      Bonjour Marie-Élaine, le Ketorade n’a pas d’impact sur la glycémie, on peut même le boire durant le jeûne. Vérifier qu’il n’y a pas de faux sucre dans ce que vous utilisez pour aromatiser le Ketorade. Ce que vous décrivez ce sont plus les symptômes qu’on ressent après avoir consommé un produit contenant du MSG (glutamate monosodique). Vérifier la liste des ingrédients de ce que vous avez consommé ce matin là. https://www.ketosanteplus.com/2020/01/22/5-ingredients-a-eviter-en-alimentation-cetogene-keto/

  • Marie-Élaine Houle

    30 juin 2020 at 20 h 50 min

    Bonjour,
    Merci pour votre réponse rapide! Je n’ai pas aromatisé le Ketorade. Je trouve que le goût est bon sans la tisane. Ce matin, j’ai mangé une gaufre en utilisant votre recette. J’ai ajouté du Swerve alors que normalement je n’en mets pas. Je ne comprends pas ce qui s’est passé!
    Merci pour votre aide!

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      1 juillet 2020 at 6 h 48 min

      Bonjour Marie-Élaine, assurez-vous que la crème utilisé dans les crêpes ne contient pas de dextrose. Attention au sucralose que l’on retrouve dans plusieurs sirop à saveur d’érable. La gaufre contient seulement 11 g de protéines. Important de consommer un minimum de 25 g de protéines par repas. Un manque de protéines peut donner faim.

  • monia

    6 juillet 2020 at 13 h 25 min

    Merci infiniment pour toutes les informations que vous mettez sur votre site. j’ai 2 interrogations:
    1-etre sous regime hyposodé pour des probleme de tension arterielle est il une contre indication au regime keto , si non la supplementation en sel de sodium est elle indiquée?
    2-etre sous betabloquant pour des extrasystoles est il une contre indication au regime keto ?
    Merci pour votre aide.

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      6 juillet 2020 at 14 h 50 min

      Bonjour Monia, merci pour votre gentil commentaire. En alimentation cétogène, on doit augmenter la consommation de sel car les reins en rejettent beaucoup. Il faut donc remplacer cette perte de sodium et d’électrolytes si nous voulons pas ressentir des effets indésirables comme des maux de tête. Vous allez trouver la quantité de sel à prendre pour vous sentir bien sans impacter votre pression. Commencer par 1/2 c. à thé. Je ne peux pas vous donner de conseil médical, vous allez devoir en discuter avec votre médecin.

  • Ariane

    24 juillet 2020 at 5 h 52 min

    Je ne mets pas de stevia. Est ce que ça change qqchose ?
    Je prends aussi bubbly, est-ce que ça peut remplacer ?
    Merci

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      24 juillet 2020 at 7 h 01 min

      Bonjour Ariane, la stévia est ajoutée seulement pour le goût. Le Bubbly est simplement une eau pétillante, elle ne vous apportera pas de minéraux. Le Bubbly ne peut pas remplacer une eau minérale.

  • Quentin

    9 octobre 2020 at 6 h 23 min

    Bonjour, Merci pour cette recette. Quel est l’intérêt du vinaigre ? Son goût âpre prend le dessus…

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      9 octobre 2020 at 7 h 10 min

      Bonjour Quentin, le vinaigre de cidre de pomme a beaucoup de bienfaits. Vous trouverez plus d’informations dans cette vidéo https://youtu.be/DeSNuP2R8lo

  • Stephanie Dupont

    1 décembre 2020 at 19 h 57 min

    Bonjour peut on utiliser le sel Hymalaya au lieu de l’herbamare ?

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      1 décembre 2020 at 20 h 38 min

      Bonjour Stéphanie, on doit utiliser les deux. Le sel de potassium Herbamare (bleu) permet combler de façon sécuritaire nos besoins en potassium.

  • IsabelleKeto

    2 décembre 2020 at 8 h 44 min

    Aline, si jamais on ressent pas les effets secondaires décrits, croyez vous que cela peut arriver qu’on soit en manque d’electrolytes et ne pas avoir de symptômes ? et si on est en manque de, si on prend pas ce Ketorade qu’est ce qu’on risque ?
    pour le sel, jai bien du sel rose, mais j’ai un doute pour mon sel car il n’a aucune description au niveau des macros : il S’AGIT DE SEL MARIN NOIRMOUTIER AUX HERBES ET LEGUMES BIO et les ingrédients sont : sel marin gris de table 95%,oignon,ail,persil,curry,
    ciboulette 5%.
    Un grand merci pour votre réponse Aline 🙏💗

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      2 décembre 2020 at 9 h 59 min

      Un débalancement d’électrolytes, va toujours être accompagné de symptômes.

  • IsabelleKeto

    2 décembre 2020 at 8 h 47 min

    ….précision : je veux dire que j’ai bien du sel rose d’une part,et d’autre part pour le 2ème sel j’ai un doute (Sel marin Noirmoutier) ^^ c’est plus précis comme ça, merci Aline 🙏💗

  • IsabelleKeto

    2 décembre 2020 at 9 h 30 min

    Sinon j’essaye de voir si mes magasin bio ont à peu près le même que le vôtre….je trouve cela, est ce que vous pensez que c’estl’équivalent? merci Aline :

    Herbamare® Diet est préparé d’après une recette originale et unique pour les personnes suivant un régime réduit en sodium ou pour celles qui n’utilisent pas de sel. Les légumes et fines herbes biologiques sont soigneusement choisis puis incorporés à une base de chlorure de potassium. Donne une touche originale à vos aliments et permet de se réconcilier avec la “vraie cuisine”. A associer aux Herbamare® Cubes Sans adjonction de sel Contient seulement 0,04g de sodium pour 100g de produit. Il convient particulièrement à une alimentation pauvre en sel.

    Composition :
    chlorure de potassium, poireaux*, poivrons*, oignons*, livèche*, céleris*, citrons*, persil*, épinards*, raifort*, ail*, thym*, romarin*, marjolaine*, basilic*, chlorure de magnésium, complété avec l’algue marine Kelp. *Issus de l’agriculture biologique. Préparation certifiée par CH-BIO-006.

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      2 décembre 2020 at 9 h 58 min

      Bonjour Isabelle, vous semblez avoir vraiment beaucoup de questions. Je vous recommande de prendre une séance de coaching.

  • IsabelleKeto

    2 décembre 2020 at 18 h 13 min

    Aline, merci de vos réponses, pour votre proposition, j’aimerai oui avec plaisir mais n’ayant malheureusement pas un budget qui me le permette, je suis votre blog avec beaucoup de véhémence, et je vous suis très reconnaissante pour les réponses apportées, vous souhaitant une bonne fin de journée. (il y a plus d’une personne avec le même prénom, pour cela j’ai voulu continuer avec un complément de prénom, ne voyant aucune autre stratégie dans le fond, j’espère que vous l’aurez perçu ainsi:) )

  • IsabelleKeto

    10 décembre 2020 at 13 h 42 min

    En revenant sur ce sel que je trouve en magasin bio, je ne sais toujours pas si il est l’équivalent à celui que vous recommandez….il est bleu aussi….mais n’a pas les mêmes quantités de potassium….on en trouve nulle part….🥺

  • IsabelleKeto

    10 décembre 2020 at 13 h 57 min

    Sel Herbamare bleu en France :
    Composition:
    94% sel diététique, 6% légumes et herbes (céleri*, poireau*, cresson*, oignon*, ciboulette*, persil*, livèche*, paprika*, ail, raifort*, basilic*, marjolaine*, romarin*, thym* ) et varech.

    Contient 93,7% de chlorure de kalium et 0.2 % de chlorure de magnesium.* Issus de cultures biologiques contrôlées (BIO SUISSE).

    Valeurs nutritionnelles:
    Pour 100 g
    Valeur énergétique7 kcal / 30 kJ
    Protéïnes0,5 g
    Glucides1,0 g
    Lipides<0,5 g
    Iode400 µg
    Sodium0,007 g
    Potassium48 g

    Le vôtre est pure….celui ci a même 1,0g de glucides………

  • IsabelleKeto

    10 décembre 2020 at 14 h 17 min

    Apparemment à la parapharmacie on peut trouver ce sel là et ça explique bien ,est ce que ça correspond au vôtre ?

    K-SEL PILEJE EN PHARMACIE

    Ingrédients : Citrate de potassium (59,8%), chlorure de potassium, chlorure de sodium, anti-agglomérant : dioxyde de silicium.

    Traces possibles de lait, œuf, soja, gluten, moutarde et céleri.  

    Analyse nutritionnelle :

    Valeurs moyennes
    Pour 100 g
    Valeurs énergétiques0 kJ
    Protéines0 g
    Matières grasses0 g
    Glucides0 g
    Sel17,75 g
    Fibres0 g
    Potassium30 800 mg

    Pour 2 g
    Valeurs énergétiques0 kJ
    Protéines0 g
    Matières grasses0 g
    Glucides0 g
    Sel355 mg
    Fibres0 g
    Potassium615 mg

    Le sel de potassium Pileje K-sel est un sel de cuisine à teneur réduite en sodium, formulé avec du potassium organique. Vous commencez un régime alimentaire ou pour raisons personnelles vous ne pouvez pas manger trop salé ? Découvrez le sel de potassium Pileje K-sel, un produit qui contribue au maintien d’une pression sanguine normale.

    En cas de consommation excessive de sodium, vous pourrez ressentir quelques effets indésirables comme l’hypertension artérielle et la perte de masse osseuse. C’est pourquoi, le sel de potassium remplace avantageusement le sel de table traditionnel et permet de combler les déficits en potassium. Ce dernier est un électrolyte indispensable pour la santé, généralement très présent dans les légumes. De plus, le chlorure de potassium a pour bienfait de diminuer la pression sanguine et de réduire les risques de problèmes cardiovasculaires liés à l’excrétion de sodium.

    Cet élément chimique occasionne de nombreuses actions dans l’organisme, notamment à l’intérieur des cellules nerveuses et musculaires, ainsi que du sang. Il permet ainsi de contracter les muscles, notamment le coeur, mais aussi ceux dans lesquels vous ressentez des crampes.

    Pendant des millions d’années, l’homme a consommé des aliments riches en potassium tels que des légumes, des racines, des noix, du poisson… etc. Aujourd’hui, la consommation en sel de potassium est beaucoup plus faible qu’à l’époque, elle a notamment été petit à petit remplacée par le chlorure de sodium. Les hommes consomment aujourd’hui 2 à 4 fois plus de sodium que de potassium, créant ainsi des répercussions sur leur santé.

    Il est donc très recommandé de consommer des aliments riches en potassium afin de vous procurer une santé de fer.

    Contenance : Boîte de 250 g

    Mis à jour le 11/06/2020

  • Claudie

    2 janvier 2021 at 15 h 11 min

    Bonjour,
    J’aimerais savoir si le ketorade est aussi recommandé aux femmes qui allaitent ?
    Merci beaucoup !

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      2 janvier 2021 at 18 h 08 min

      Le Ketorade est recommandé pour tout ceux qui font l’alimentation cétogène, c’est très important de rebalancer les électrolytes à tous les jours.

  • Christine Blondeau

    10 janvier 2021 at 6 h 17 min

    Bonjour,
    je viens de débuter le régime cétogène et j’aimerais savoir pendant combien de temps je devrai prendre la boisson ketorade. Merci à vous

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      10 janvier 2021 at 8 h 18 min

      Bonjour Christine, le ketorade doit être pris à tous les jours, tant que vous serez en cétose.
      https://youtu.be/Pl69VxM5A-g
      https://youtu.be/Mttm0Ku39t4

  • Ingrid

    11 janvier 2021 at 12 h 45 min

    Bonjour,

    Tout d’abord pour votre blog. Je commence en kéto et vraiment c’est sympa de prendre le temps de partager
    avec nous vos recettes, astuces et conseils. Vraiment c’est super.
    Alors, voilà je voulais savoir si je pouvais diminuer la quantité d’eau genre à un verre parce que vraiment, j’ai du mal à finir mon litre et l’idée de devoir boire cette boisson tous les jours à hauteur d’un litre ne m’enchante pas vraiment. Donc donc tous les ingrédients dans un verre et hop on avale tout c’est possible ?

    Merci d’avance pour votre réponse !

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      11 janvier 2021 at 13 h 42 min

      Bonjour Ingrid, merci pour votre gentil commentaire. Ça me fait plaisir 😊 Ingérer une grande quantité de sel d’un coup pourrait vous donner la diarrhée. Je vous dirai de tester et voir comment vous vous sentez. Pour ma part j’aime bien prendre mon sel avec le Vega Sport hydratation que je bois tout au long de la journée.
      https://youtu.be/Pl69VxM5A-g
      https://www.amazon.ca/gp/product/B00V7ATUD0/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=15121&creative=330641&creativeASIN=B00V7ATUD0&linkCode=as2&tag=ketosantepl07-20&linkId=50790ba5a98f1b57c0f808a5687c75ea

  • Tetyana

    14 janvier 2021 at 14 h 49 min

    Bonjour, puis-je boire Ketorade lors du jeûne de 24 h, car j’ai mal à la tête énorme, les médicaments (Tylenol et autres) ne m’aident pas. Merci

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      14 janvier 2021 at 15 h 55 min

      Bonjour Tetyana, c’est très important de boire le ketorade durant une période de jeûne. https://youtu.be/Pl69VxM5A-g

  • josée Larocque

    17 janvier 2021 at 7 h 32 min

    bonjour, je regarde votre site depuis que j’ai commencé à manger keto(depuis 3 semaines) et je trouve vos commentaires pertinent et à propos. Ma question est que je fais de la basse et j’ai fait le ketorade , je n’aime pas le goût du vinaigre de cidre de pomme et j’ai remarqué qu’il y en a dans bon nombre de recettes, je me demandais par quoi je pouvais les remplacer et aussi quels sont ces propriétés. merci et bonne journée

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      17 janvier 2021 at 9 h 23 min

      Bonjour Josée, dans le ketorade, le vinaigre de cidre de pomme ne peut pas être remplacer. Ne pas en mettre tout simplement. Voici une vidéo sur le vinaigre de cidre de pomme. https://youtu.be/DeSNuP2R8lo

  • IsabelleKeto

    18 janvier 2021 at 5 h 18 min

    Bonjour Aline,
    quand vous prenez le VegaSport, vous utilsez combien de grammes de cette poudre dans les 500 ml de liquide?
    En vous remerciant d’avance. Belle journée Aline💖😘

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      18 janvier 2021 at 7 h 47 min

      Bonjour Isabelle, je mets une mesure (la mesure vient avec le produit).

  • Stéphane Raymond

    18 janvier 2021 at 12 h 04 min

    bonjour

    je viens de découvrir votre site ! bravo a vous… j ai fais le régime Keto cette année pendant trois mois et le seul gros problème que j ai eu c est la diarrhée au point ou j ai du arrêter.. est que vous avez une solution a ce problème ?

    merci beaucoup pour votre réponse.

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      18 janvier 2021 at 12 h 15 min

      Bonjour Stéphane, merci pour votre gentil commentaire. Ça me fait vraiment plaisir 😊 La diarrhée est causée par un débalancement au niveau des électrolytes.
      https://youtu.be/Pl69VxM5A-g
      https://youtu.be/Mttm0Ku39t4

  • IsabelleKeto

    20 janvier 2021 at 10 h 51 min

    Bonjour Aline,
    Si on prend une dosette de VegaSport + le sel bleu (le potassium) + un comprimé de Fucus Wakamé, du coup on ne prend pas dans ce cas la 1/2 c. à thé de sel iodé, exact?
    Soit on prend le sel iodé soit on prend le supplément Fucus (Varech?), c’est ça ? Les 2 ce sera trop……nan? Merci pour votre réponse Aline. 🌟

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      20 janvier 2021 at 11 h 38 min

      Bonjour Isabelle, le varech sert à combler les besoin en iode, le sel à combler les besoins en sodium. On doit prendre les deux.

  • IsabelleKeto

    21 janvier 2021 at 6 h 05 min

    merci pour votre réponse Aline,
    mais le sel iodé 1/2 c. à thé par jour + le varech 525 mg par jour par exemple (qui est également de l’iode) ça va faire dose double d’iode….nan? ou c’est pas bien grave?
    Moi je comprends que le sel bleu c’est du potassium, qui faut pas abuser car ça peut provoquer des palpitations, ça c’est ok, pas de doutes là-dessus.
    Mais pour l’iode….c’est flou
    Je sais bien qu’il faut de l’iode, du sel (du sodium) et du potassium tous les jours (L’iode apporté par le varech + potassium (sel bleu) + un autre sel pour le sodium (pas iodé car on a deja la dose) comme par exemple le sel d’hymalaya ou du sel de Guerande etc. c’est ce que je comprends Aline.

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      21 janvier 2021 at 8 h 12 min

      Bonjour Isabelle, le sel iodé n’est pas une garantie au niveau de l’iode. Avec le temps l’iode contenu dans le sel s’évapore. 525 mg de varech fournie 396 mcg (très petite quantité). Il n’y a pas d’iode dans le sel de potassium Herbamare.

  • IsabelleKeto

    24 janvier 2021 at 15 h 38 min

    Aline, bonjour, dites, si le gaz d’une bouteille de Perrier s’est complètement échappée, est ce que tous les minéraux sont encore actifs? C’est peut être une question un peu weird mais ça me turlupine…j’aimerai bien avoir votre avis, dans l’attente de vous lire avec grand plaisir 🙏💖🌟

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      24 janvier 2021 at 18 h 53 min

      Les minéraux devraient encore être présents.

  • Marie-christine Moreau

    13 février 2021 at 10 h 44 min

    Si on ne boit pas toute notre ketorade durant la journée, peut-on le conserver au frigo pour les jours suivants? Si oui, il est bon pour combien de temps? Merci 😊

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      13 février 2021 at 11 h 31 min

      Bonjour Marie-Christine, si vous buvez le Ketorade sur plusieurs jours, vous n’allez pas rebalancer correctement vos électrolytes. Le ketorade peut surement se conserver quelques jours au réfrigérateur.

  • Gnittke jean Francois

    7 mars 2021 at 4 h 39 min

    Bonjour est ce que le bicarbonate de potassium peux être utilisé dans votre recette ?

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      7 mars 2021 at 9 h 03 min

      Bonjour Jean-François, je ne connais pas le bicarbonate de potassium. Je recommande le sel de potassium qui est une façon sécuritaire de combler nos besoins en potassium.

  • Frannie

    8 mars 2021 at 5 h 44 min

    Bonjour !!
    Je viens de lire tous les commentaires et questions reponses, alors si j ai bien compris il faut prendre tous les jours ce ketorade si on veut poursuivre le régime cetogene tout au long de sa vie? Et si je prends des comprimés de levure de bière (pour mes cheveux) est ce compatible avec ce regime?
    En passant vous êtes une source formidable d informations merci beaucoup

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      8 mars 2021 at 15 h 45 min

      Bonjour Frannie, les électrolytes doivent être rebalancés à tous les jours. Pas de problème pour les comprimés de levure de bière, c’est excellent. https://www.youtube.com/watch?v=Mttm0Ku39t4

  • johanneketo

    25 mars 2021 at 7 h 57 min

    sueur nocturne ..comment les controler et de quoi je suis en manque ..
    quel en est la cause depuis que j ai commencer le regime ceto depuis 16 mois cela part et revient ..ce sont des episodes ou je suis en plus reveiller au 2 hrs
    merci j aimerais bien en trouver la cause..Potassium? eau ?

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      25 mars 2021 at 8 h 59 min

      Bonjour Johanne, assurez-vous mangez suffisamment de protéines, de lipides et de bien rebalancez vos électrolytes à tous les jours. Je vous recommande de consulter votre médecin. Si votre médecin ne trouve rien d’anormal vous pourrez par la suite essayer des produits naturels comme le maca, mais comme votre problème semble sérieux consultez d’abord votre médecin.

  • Stéphane Gaumond

    14 avril 2021 at 12 h 30 min

    Bonjour Aline,
    Merci tout vos bon conseils ça m’aide beaucoup, pour le bouillon d’os de bœuf ou poulet si j’en achète en poudre ou en bouillon bio ds des contenants de carton, est ce que ça fait l’affaire et pourquoi qu’il faut prendre ça à chaque jour, est pour le collagène, merci mille fois..

    Stéphane

    1. Aline (ketosanteplus.com)

      14 avril 2021 at 13 h 07 min

      Bonjour Stéphane, l’avantage de faire son bouillon d’os maison c’est le goût, vraiment meilleur que le bouillon d’os en poudre ou en carton. Si vous aimez le goût du bouillon d’os commercial vous pouvez en consommer sans problème. Vous trouverez dans l’article suivant tous les bienfaits du bouillon d’os https://www.ketosanteplus.com/2018/08/18/le-bouillon-dos-les-bienfaits-un-vrai-remede-de-grand-mere/

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