Symptômes fréquents lors du passage à l’alimentation cétogène et comment les soulager Lorsque vous adoptez un mode de vie cétogène, il est possible que vous ressentiez certains symptômes désagréables, surtout au début. Pas de panique : ils sont généralement temporaires, durent quelques jours seulement et sont souvent liés à un déséquilibre en électrolytes (sodium, potassium, magnésium) ou à une hydratation insuffisante. 1. Crampes musculaires nocturnes Cause : Carence en magnésium ou en électrolytes.Solutions : Boire 1 à 2 tasses (250 à 500 ml) de bouillon d’os par jour. Prendre 300 mg (femmes) ou 400 mg (hommes) de magnésium (citrate ou bisglycinate)…
